می شه راهنمایی کنین چه رژیمی چه ورزشی کنم
از زمانی ک داری این تاپیکارو میزنی ی وعده غذاتو حذف میکردی الان هم وزن باب اسفنجی شده بودی
حالا سی رو نمیدونم
ولی حتما کم میکنی
بزن گوگل ۶تا اهنگ بندری شاد دانلود کن تو تنظیمات گوشیتم سرعت پخش رو زیاد تر کن تا آهنگا تندتر بشن
نمیخاد رو ریتم هم برقصی تندتند خودتو تکون بده
کدو وتخم مرغ خیلی معدتو نگه میداره اصلا گرسنه نمیشی
میتونم وزنتو بپرسم
من تو یه سال ۱۸ کیلو کم کردم البته وسطاش ول کردم
فقط با رژیم سالمخوری بدون ورزش(کم میکردم)
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز