میتونی دو بار چایی بخوری با یه تیکه شکلات کنارش.یعنی دو تیکه کلا اگه دلت زیاد خاست چایی سه بار بخور .بله فعالیت همیشه باید داشته باشیم نه فقط این ۴روز.مثلا میرم پیاده روی اگه وقت نکردم طناب میزنم تو خونه.اونم نتونستم نرمش میکنم خلاصه فعالیت داشته باش.