کجایین چرا ساکت شدین
من همش میام میبینم هیچ کی نیست
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
منم همینطور
قبول کنین بدون استفاده از قرص و چیزای دیگه خیلی سخته چاق شدن واقعا هیچ راهی نیست
سلام بچه ها من از مرداد تا الان تو رژیمم و 10 کیلو اضافه کردم ولی با چه فلاااکتی هرشب دل درد و بیداری پنج شیش کیلوی اولو خیلی آسونتر اضافه کردم ولی بعدش خیییلی کند و سخت وزن گرفتم
حداقل سه کیلوی دیگه میخوام اضافه کنم
قدم 165 وزنم 55
خواستم بگم ناامید نشید به همون اندازه که واسه لاغرا چاق شدن سخته به همون اندازه شایدم بیشتر لاغر کردن واسه افراد چاق سخته
خودم هردوتاشو تجربه کردم
چقد خوب چطوری ۱۰کیلو تو ۵ماه اضافه کردی فقط با غذا؟؟چه غذاهایی؟؟؟؟
تنها کسی که اینجا وزن اضافه نکرده منم 😃
برنج آجیل سالاد ماکارونی سیب زمینی سرخ کرده و شیر سه تا چهار لیوان در روز
سلام دوستان منم رژیمو شروع کردم میخام تا عید 10 کیلو چاق شم قدم 167 وزنم 57 بچه ام شیر میدم روزی 3000 کالری مصرف میکنم گاهی هم بیشتر نمیدونم برا ی مادر شیرده 3000 کالری برا چاق شدن کافیه یا ن؟😕
سلام خوبین
در روز فعالیتمون هم زیاده کاا ۵۰۰تاش ک راحت میره واسه فعالیت...سه هزار تا خیلیه این همه چی بخوریم
منم تازگیا اصلا میل به غذا دیگه ندارم
بچه ها کککککم مونده ها تا عید😢 هنوز من که سرجامم و تکون نخوردم و درجا میزنم البته اون اوایل خیلی خوب پیش رفتم دو سه کیلو چاق شدم الان ولی احساس میکنم خیلی تنبلی میکنم برا خوردن هم تنبل شدم 😭😭
من دوماه وقت دارم برا چاق شدن چون خب ادم یه ماه مونده به عید دنبال لباس و این جور چیزاست
اگه اراده کنم و روزانه ۳۰۰۰ تارو بخورم عالی میشه
خدایا کمکمون کن بتونیم🙏🏻🙏🏻
