نمیدونم چرا بعضی ها که لاغرن ،لااقل فرم باس نشون خوبه
یا کلا استخون بندیشون پهنه
من بیچاره دور کمر و با سن و شونه سینه یکیه
ستاره سهیل همچین چیزی وجود نداره که فقط دست و پا و صورت رو چاق کنه. وقتی میزان کالری دریافتیت بالا بره طبیعتا کل بدن چاق میشه اونجایی که استعدادشو داری بیشتر چاق میشه. ولی من فکر میکنم اگه با استفاده از چیزهای سالم چاق بشی مطمئنا اندام زیباتری خواهیم داشت تا چیزهای مضر مثل نوشابه و فست فود و ...
امروز وزن کردم شدم 48 کیلو خخخخخ
سلام بچه ها توی برنامه کالری شمار بشقاب برای لازانیا نوشته 5*7*10
و دو تا ستون جلوشه که چند تکه خوردی
منظورش اینه که برای ستون اول :هر تیکه شامل 10 سانت در 7 سانت لازانیا
برای ستون دوم:هر تیکه شامل 7 سانت در 5 سانت لازانیا
درست متوجه شدم آیا؟؟؟؟
خیلی ممنون دوستان که جواب دادین
پس منم فعلا به نی نیم شیر پاستوریزه ندم اخه نی نی من غذا هم نمیخوره همش سینه منو میچسبه قربونش برم
واسه همین من زیااااد لاغر شدم
