زایمان طبیعی راحت چطوری چکارایی انجام بدم؟

هر روز دستت رو با آب ولرم و صابون تميز بشور و ناحيه ورودي واژينال رو با مقداري روغن زيتون چرب كن و ماسا ژ بده كه موقع زايمان حالت كشساني بيشتري داشته باشه و درد و پارگي به حداقل و كمترين برسه

پیاده روی خیلی تاثیر داره ماساژ ناحیه پرینه با روغن زیتون که البته بهتر بود از ماهای اول انجام میدادی

وقت زایمان هم به یکی بگو به نیت وضع حمل آسان واست سوره انشقاق بخونه اینو خودم خیلی بهش اعتقاد دارم و اثرشو دیدم

حتما یک هفته رو لااقل زییییاد پیاده روی کنید.فوق العاده اثر داره

اون قسمت رو مدام روغن مالی کنید.درحدی که همیشه چرب باشه

شکم وزیر دل رو هم حتما چرب کنید

انگشتر حدید همراه داشته باشید

با شروع درد شربت زعفران غلیظ بخورید

سوره مریم و انشقاق بخوانید

دعایی تو مفاتیح هست برای زایمان راحت.بخونید و روی کاغذ بنویسین وهمراه داشته باشین

ترست طبیعیه

سوره ی انشقاق خوندنت قطع نشه

هر روز کباب چنجه درست کن رو گاز بخور شده حتی یک تکه

پیاده روی توو خونه بکن

روغن کرچک 

دمنوش و شربت زعفرون

عزیزم پیاده روی خیلی مهمه سعی کن زیاد راه بری غذای ابکی هم بخوری خوبه ورزشایی هست که برا این دوران خوبه 

ماما همراه بگیر بنظرم..خودمم میگیرم

کلاس های امادگی برا زایمان  برو حتمااااا خیلی کمکت میکنه

آب زیاد بخور

ی ورزش هایی هم هست یاد بگیری عالیه