فستیا در چ حالید جووون جونیا...وای کاش فردا وزن کم کرده باشم
بچه ها من ی اتفاق جالبی واسم افتاده نمیدونم چرا هرچی میخورم دیگ لذت نمیبرم و ففط عذاب وجدان دارم نکنه زیاد خوردم
هیچ وقتفک نمیکردم بتونم ب شیرینی ن بگم
خیلی کالری شماری عالیه
هرکی منا میبیته با اینک 5 کیلو کم کردم هی میگن چ خوشگل شدی چ خوب شدی منم قند تو دلم آب میشه و اراده ام محکمتز
وای کاش تا اخر بتونم ادامه بدم خیلی خوشالم باهاتون اشنا شدم ممنونم از همه تووون
ازتون انرژی میگیرم😍😍😍
من فست نیستم.
ناهار ۷ تا قاشق پلو
۵ قاشق قیمه بادمجون
تا الان ۷۸۰ کالری
عصرم مهمونی دعوتم 😑
سلام
منم میخوام شرمت کنم خیلیییی چاق شدم 75 کیلو هستم :'(
افسردگی دارم فک کنم کاهش وزن روحیه مو بهتر کنه تا اخر تابستون میشه بشم 60 کیلو؟
راستی من برنامه ی مانکن دارم ولی بلد نیستم باهاش کار کنم یکی توصیح بده با عکس لطفا
اهان یه سوال دیگه استارتر گفته ک باید روزی 1000 تا 1200 کالری در اون پنج روز هفته مصرف کنیم
سوال من اینه که با کم کردن کالری سوختی ورزش ،میشه 1000 کالری؟ یا بدون اون؟
یعنی مثلا من امروز 1000 کالری که باید میخوردمو خوردم و 100 کالری با ورزشم سوزوندم حالا اجازه دارم 100 کالری دیگع هم بخورم یا نه؟
لطفا اسم منم تو لیست وارد کن یک شنبه هفته دیگه وزن میدم. وزن الان 79/600 قد158 وزن مورد نظر65.بچه ۷ ماهه هم شیر میدم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
