بامداد جون من تواین4هفته ، 8کیلو کم کردم خیلی ضعیف شدم ، دارم یه جورایی کم میارم ضعف شدید و بی حالی و سرگیجه میگیرم میشه یه روش بگید که کاهش وزن داشته باشم و فست هم نگیرم فعلا تا60کیلو ، 8تا دیگه کم کنم فعلا کافیه.به نظرتون چکار کنم میخوام هم سلامتیم حفظ شه هم کاهش داشته باشم.
دوستم میخاد تو وزنی که هست بمونه یعنی تثبیت کنه گفت از شنا بپرسم چجوریه بهم بگین بهش بگم خیلی خیلی ممنون
سلام بچه ها طاعات قبول من کالری یک دونه بادام رو تومانکن حساب کردم شد۷ کالری ولی من تو جایی دیگه دیده بود ۲۰تاس الان کدومش درسته
وقتي يه چيزي مثل برنج ميخوريم داريم كالريشو حساب ميكنم تقريبا ميشه ٢٤٠ كالري به بدن ميرسونيم ،،ولي بدنمون بخاد اين برنجو هضم كنه شايد ١٠٠ كالري بسوزونه كه اين وسط ١٤٠ كالري مصرفي اضافه ميشه و تو بدن جذب ميشه و ما رو چاق ميكنه ،،ولي بعضي مواد غذايي اگه ٥٠ كالري داشته باشن بدن واسه هضمشون ١٠٠ كالري نياز داره اينا بهشون كالري منفي ميگن كه باعث لاغري ميشن
حالا نميدونم نظر بامداد جون چيه حساب بكنيم اونا رو هم يا نه ؟؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
