1131
44
عنوان

چالش لاغری (بامداد خمار) دوره دوم 💪

| مشاهده متن کامل بحث + 451754 بازدید | 69455 پست

دوست جونا منم ۱ کیلو کاهش داشتم ممنون  از استاتر و همگی  

فقط بلد نیستم وزنمو‌وارد کنم 

راستی بچه ها اپیکیشن برای فرم دهی با سن چی پیشنهاد میدید 

روززی ۱۵ دقیقه حلقه و ۱ ساعت ایروبیک کافیه !

شروع ۵۹▪▪۵۸🔓▪▪۵۷🔓▪▪۵۶🔓▪▪۵۵🔒▪▪۵۴🎯                    
به من یه ورزش بدید که متمرکز باشه روی قسمت خارجی ران و باس ن . که زیاد انجام بدم کوچیک شه همه جام لا ...

عزیزم فک کنم سرچ کنی گوگل خیلی چیزا بالابیاد 

۲۱مردادشروع رژیم👍وزن شروع ۶۴.۵😩وزن الانم۶۲.۴۰۰☺وزن هدف۵۸😁من میتوانمممم😄

اولین ، معتبرترین و کاملترین فروشگاه اینترنتی سیسمونی 

همراه با مشاوره رایگان برای مادران



ادامه مطلب

من امشب رو با ۱۰۰۰تا بستم.۷۰۰تام سوزوندم. همین فرمونو برم تا یکشنبه ببینم چی میشه وزنم

دلوانه جان سعی کن این هفته غذاهای رژیمی و شیر و ماست زیاد بخوری ... چیپس و پفک و تخمه هم نخور ..

کدو اب پز و تخم مرغ و هویج و سینه مرغ... 

البته قد و وزنت عالیه ... من جای شما بودم لذتش رو میبردم فقط 

وزن اولیه ۶۵ ... وزن الان ۵۴.۴۰۰🌸🌸 ................شروع رژیم مرداد ۹۷ ...  قد ۱۶۲ .. 
1053

عاقااااا من این هفته مسافرت بودم و رعایت نکردم😑

ظهر رسیدیم 

عصر وزن کردم یه کیلو اضافه کردم😟😣😣😣

پیش ب سوی کاهش😊

نزدیکای پری هم هستم دلم وررررم کردهههه  شدید چ کنم😥

پیش ب سوی لاغری واندام زیبااااااااا😍😍من رژیم رو شروع کردممم..خواست توانستن است💪💪💪💪😇😇😇
عزیزم فک کنم سرچ کنی گوگل خیلی چیزا بالابیاد 

هیچ کدوم به درد نمیخوره میخوام ضربتی و سریع اثرکنه کلافم کرده

شروع رژیم 97/6/16وزن ابتدا84😬.  وزن اکنون(هفته24)67/300وزن هدف66 هدف نهایی57 من میتونم انشاالله😍
بعد هفته دیگه دوکیلو کم میکنن ما اضافم کردیم😂

والا افسردگی گرفتم ۱۱ونیم شب😂😂😂😂هفته دیگه هرکس بالا یک کیلو کم کرده بود اخراج کنه بامدادجون😜

۲۱مردادشروع رژیم👍وزن شروع ۶۴.۵😩وزن الانم۶۲.۴۰۰☺وزن هدف۵۸😁من میتوانمممم😄
بچه ها فردا روز وزن کشی هست  تو این تاپیک یکی دوباری همراه شما خواستم شروع کنم ک نتونستم اراده ...

عزیزم میشه بگی واسه درمان یبوستت چیکار کردی؟منم همین مشکلو دارم

در دنیای مجازی،قلب ها واقعی هستند...مواظب حرف هایمان باشیم!!!
دوست جونا منم ۱ کیلو کاهش داشتم ممنون  از استاتر و همگی   فقط بلد نیستم وزنمو‌وارد کنم&nb ...

چه عالی مبارکه 

برو توی امضا بامداد جون تو اعلام وزن 

اخرین پستو کپی کن وزنتو بزن مثل بقیه و اوکی کن

منکه اصن وقت ورزش ندارم خوشبحالت عالیه ورزشت  

شروع رژیم ۹۷/۱۰/۱۵وزن فعلی ۵۷/۴۰۰ 🔓 وزن هدف ۵۵ 🔒 
8
ای جونم 😍 تفنگمو لازم داشتی بازم بهت قرض میدم 😆

ای جانمممممممممم  

یروز بده قرضم هرکی رژیمشو رعایت نکرد خلاصش کنم  

1091
به من یه ورزش بدید که متمرکز باشه روی قسمت خارجی ران و باس ن . که زیاد انجام بدم کوچیک شه همه جام لا ...

عزیزم برو توی تاپیک ورزش که تو امضام هست ورزش مربوز به باس ن و ران هست

یه چالش هست میخواستم بدم بچه ها که از فردا شروع کنیم

اسمش 30 روز تناسب هست  

واسه تمام قسمتای بدن هست 


بچه ها برنامه ی 30 روز تناسب رو از بازار دان کنید بعد از نصبش اعلام میکنیم که میخواییم جزم کدوم دسته باشیم. چند دسته ی اماتور و میانه و پیشرفته داره

امیدوارم بتونیم این یکی رو پایبند باشیم بصورت کامل 

835
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1096
1094
1107
1074
1062
1097
1077
1132
1081
726
پربازدیدترین تاپیک های امروز
83
24
931
29
1100
977
1067
داغ ترین های تاپیک های امروز