744
44
عنوان

چالش لاغری (بامداد خمار) دوره دوم 💪

| مشاهده متن کامل بحث + 407887 بازدید | 66188 پست

بچه ها من ی اتفاق جالبی واسم افتاده نمیدونم چرا هرچی میخورم دیگ لذت نمیبرم و ففط عذاب وجدان دارم نکنه زیاد خوردم

هیچ وقتفک نمیکردم بتونم ب شیرینی ن بگم

خیلی کالری شماری عالیه

هرکی منا میبیته با اینک 5 کیلو کم کردم هی میگن چ خوشگل شدی چ خوب شدی منم قند تو دلم آب میشه و اراده ام محکمتز

وای کاش تا اخر بتونم ادامه بدم خیلی خوشالم باهاتون اشنا شدم ممنونم از همه تووون 

ازتون انرژی میگیرم😍😍😍


سلام 

منم میخوام شرمت کنم خیلیییی چاق شدم 75 کیلو هستم :'(

افسردگی دارم فک کنم کاهش وزن روحیه مو بهتر کنه تا اخر تابستون میشه بشم 60  کیلو؟

راستی من برنامه ی مانکن دارم ولی بلد نیستم باهاش کار کنم یکی توصیح بده با عکس لطفا

فقط 6 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
باردار نیستم،تیکر کاهش وزنمه     شروع وزن:74/5       تاریخ شروع:97/5/29.    هدف اول:70          هدف دوم:65  .     هدف سوم:60  .    هدف چهارم:55.         هدف نهایی:50               شروع__>>> 74/500 ____>>> 74 ____>>>

اهان یه سوال دیگه استارتر گفته ک باید روزی 1000 تا 1200 کالری در اون پنج روز هفته مصرف کنیم 

سوال من اینه که با کم کردن کالری سوختی ورزش ،میشه 1000 کالری؟ یا بدون اون؟

یعنی مثلا من امروز 1000 کالری که باید میخوردمو خوردم و 100 کالری با ورزشم سوزوندم حالا اجازه دارم 100 کالری دیگع هم بخورم یا نه؟

فقط 6 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
باردار نیستم،تیکر کاهش وزنمه     شروع وزن:74/5       تاریخ شروع:97/5/29.    هدف اول:70          هدف دوم:65  .     هدف سوم:60  .    هدف چهارم:55.         هدف نهایی:50               شروع__>>> 74/500 ____>>> 74 ____>>>
771
بچه ها من ی اتفاق جالبی واسم افتاده نمیدونم چرا هرچی میخورم دیگ لذت نمیبرم و ففط عذاب وجدان دارم نکن ...

اره منم این رژیم خیلی تاثیر داشته واسم و میل به شیرینیم کم شده خداروشکر

قبلا وحشتناک شیرینی میخوردم 

فقط 1 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
 
اهان یه سوال دیگه استارتر گفته ک باید روزی 1000 تا 1200 کالری در اون پنج روز هفته مصرف کنیم  س ...

کالری شما میشه وزنت ضربدر دو منهای صد که واسه شما میشه ۱۴۰۰ کالری در روز 

نه عزیزم ورزش رو نباید از کالری مجازت کم کنی 


فقط 1 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
 
اهان یه سوال دیگه استارتر گفته ک باید روزی 1000 تا 1200 کالری در اون پنج روز هفته مصرف کنیم  س ...

نه بدون ورزش ۱۰۰۰ تا

کالری مجازتونم وزن ×۲۰ منهای ۱۰۰

وزن شروع ۶۳...وزن فعلی ۵۵.۵...وزن هدف ۵۳
توام وزن کردی هااااا😎😎😎😎😎 آهای سهاااااا بیا مچشو گرفتم✊

😂😂😂😂

به خدااا تو باشگاه رفتم 

فقط 21 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
اگه میخوای مانکن شی زود بیا این جا❤https://www.ninisite.com/discussion/topic/1702504/چالش-لاغری-بامداد-خمار-دوره-دوم😲🙈وزن شروع۷۵🙈😲😜وزن الآنم۵۸😜😄وزن هدفم۵۰😄 بامداد جونم عزیزم عاشقتم ممنونم که منو خوش هیکل کردییییی 😗😗😗😗
737

لطفا اسم منم تو لیست وارد کن یک شنبه هفته دیگه وزن میدم. وزن الان 79/600 قد158 وزن مورد نظر65.بچه ۷ ماهه هم شیر میدم

دارم با کالری شماری وزن کم میکنم وزن اولیه 80 آخرین وزن7۲/400
من راجب قرص لاغری نپرسیدم ک 😐 راجبه درده پریود پرسیدم 😐

اشتباه ریپلای کردم عزیزم ...من سوال یسنا رو جواب دادم 🙃🙃🙃

من که تا ژلوفن  نخورم ..درد پریودم کم نمیشه ...

گل گاو زبون قبلا مامانم دم میکرد ..اونم خوب بود ..

بچه ها من جدیدا هرجا میرم انقد تعریف میدن چه خوب شدی کلا ذوق زده ام 😍😍😍😍

خیلی حس خوبیهانشاالله همگی به زودی به وزن هدفتون برسین 

بامداد جون انشاالله هرچی از خدا میخوای بهت بده و مرسی بابت تاپیک عالیت 😍😘

فقط 1 هفته و 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
 
774
میبینم که بامداد جون نیست همگی وزن کردین 😑😁

من امروز تو باشگاه رفتم رو ترازو 

میخواستم وزنم به مربیم بگم 


فقط 21 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
اگه میخوای مانکن شی زود بیا این جا❤https://www.ninisite.com/discussion/topic/1702504/چالش-لاغری-بامداد-خمار-دوره-دوم😲🙈وزن شروع۷۵🙈😲😜وزن الآنم۵۸😜😄وزن هدفم۵۰😄 بامداد جونم عزیزم عاشقتم ممنونم که منو خوش هیکل کردییییی 😗😗😗😗

دوستای گلم چه جوری لینک دوتا تاپیک رو تو یه پست بزاریم . هر کاری میکنم نمیتونم ☹☹

فقط 21 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
اگه میخوای مانکن شی زود بیا این جا❤https://www.ninisite.com/discussion/topic/1702504/چالش-لاغری-بامداد-خمار-دوره-دوم😲🙈وزن شروع۷۵🙈😲😜وزن الآنم۵۸😜😄وزن هدفم۵۰😄 بامداد جونم عزیزم عاشقتم ممنونم که منو خوش هیکل کردییییی 😗😗😗😗
757
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

773
745
784
279
726
760
24
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
763
748
765
768
83
263
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   l_e_i_l_a  |  8 ساعت پیش
توسط   پشیمانی  |  19 ساعت پیش