یه سوال در مورد کتاب؟!

میخوای به همسرت هدیه بدی  

به نظرتون همسرتون کتاب رو میخونه. اهل مطالعه هست؟ من یه پیشنهاد دارم براتون. مطالبی رو میفرستم که میتونید هر چند روز قسمتیش رو براش توی شبکه اجتماعی بفرستید. یا به هر طریقی که فکر میکنید مناسبه. اما همه مطالب رو یکجا ندید بخونه. تأثیرش کم خواهد شد.

1. از لحظه ای که همسرتان به شما می گوید باردار است یک روند تازه و متفاوت در زندگی آغاز می شود:حالا او در مرکز توجهات است و نه شما. پس سعی کنید به این وضعیت جدید به خوبی عادت کنید.

2. زمانی که نوزاد یا نوزادان به دنیا می آیند، آنها یعنی نوزاد و همسر در کانون توجهات قرار دارند و نه شما. کافی است برای درک بهتر این توصیه به 9 ما قبل و تمام اتفاقاتی که در آن روی داد توجه کنید. آیا از اینکه برای ماه ها در کانون توجهات قرار نداشتید ناراحت بودید؟ قطعا پاسخ منفی است. پس خیالتان راحت باشد که روزهای پس از تولد نوزاد نیز به شیرینی همان روزهای بارداری همسرتان است.

3. حتی به فرض اینکه خانه کوچکی دارید و حالا با باردار شدن همسر و در ادامه وضع حمل او و وارد شدن مهمانی کوچک به جمع کوچکتان، کوچکی خانه بیشتر به چشم می آید اما می توانید با انتقال حس شادابی و انرژی درونی به فضای خانه، آن را برای همسرتان که روزهای پر التهابی را پشت سر گذاشته و همچنان در پیش رو دارد بزرگ جلوه دهید.

4. بدون شک اطرافیان به خصوص آنهایی که به زودی قرار است پدربزرگ و مادر بزرگ شوند (هرچند احتمالا پیشتر و با به دنیا آمدن نوه های دیگر به چنین مقامی رسیده اند!) شوکه خواهند شد. پس احتمالا تغییراتی در رفتار آنها خواهید دید. خود را برای همه چیز آماده کنید.

5. همسرتان باردار است و دوست دارد در خانه به نوعی حکمرانی کند. شما به عنوان شوهری که او را درک می کنید و خواسته هایش را حتی اگر اندکی از منطق به دور باشد متوجه می شود باید حق را او بدهید. یادتان باشد همیشه حق با اوست.

6. به او در انجام حرکات مختلف ورزشی کمک کنید. ورزش روزانه به سپری کردن حاملگی بی خطر و شیرین کمک زیادی می کند. شاید همسرتان به چنین حرکاتی عادت نداشته باشد اما این شما هستید که باید او را ترغیب کنید.

7. همسرتان در خانه است و شما برای او غذا آماده می کنید. حس بویایی او این روزها خیلی قوی شده. خود را برای تأمین نیازهای متنوع غذایی اش به خوبی آماده کنید.

8. یادتان باشد حتی اگر معمولا در زندگی نظرات بهتر و تأثیرگذارتری نسبت به همسرتان دارید اما این روزها، روزهای اوست. بگذارید او تصمیم گیرنده نهایی باشد. به خواسته هایش بیشتر توجه کنید.

9. اینگونه به خود بقبولانید که برای یک سال و حتی شاید کمی بیشتر قرار نیست چیز خاصی برای خود بخرید. فعلا بهتر است خرید لباس و سایر لوازم شخصی نه چندان ضروری را حداقل برای یک سال فراموش کنید. روزهای بارداری و پس از آن از جمله مواقعی است که باید جیبتان پر پول باشد. حتما قرار نیست اتفاقی پیش بینی نشده برای همسر یا نوزادتان روی دهد. آنها به خصوص همسرتان به آرامش و تفریح بیشتر نیاز دارند. پس بهتر است خرید تلوزیون جدید یعنی همان چیزی که مدت ها به دنبالش بودید را برای یک سال فراموش کنید.

10. با این حال کیفیت زندگی روزمره تان را تا می توانید ارتقا دهید. یعنی بیشتر به آن بخش هایی از زندگی توجه کنید که تأثیر مستقیم و غیر مستقیم آن به خوبی بر همسر و نوزادتان مشاهده می شود. سعی کنید اتوموبیلتان همیشه تمیز و درخشنده باشد تا هر بار همسرتان قصد سوار شدن بر آن و رفتن به پزشک برای معاینه ماهانه را داشت با اشتیاق به شما نگاه کند.

11. حداقل در یک هفته اولی که همسرتان تازه از بیمارستان مرخص شده و به خانه بازگشته است این شما هستید که باید خوشمزه ترین غذاها و همه آنچه که او دوست دارد برایش آماده کنید.

12. اگر احساس کردید نوزاد را به درستی در آغوش نگرفته اید بهترین آموزگار کسی نیست جز همسرتان. به حرف ها و توصیه هایش با اشتیاق گوش دهید. او هم مانند شما نوزاد را عاشقانه دوست دارد.

13. عوض کردن پوشک نوزاد خیلی زود برایتان به کاری عادی و حتی دلپذیر تبدیل می شود. شاید تا پیش از به دنیا آمدن نوزاد به این فکر می کرده اید که این کار چقدر سخت و شاید ناخوشایند خواهد بود اما شاید پس از سومین پوشکی که در همان روزهای نخست تعویض کردید چرخش 180 درجه ای در دیدگاهتان ایجاد شود.

14. به تغذیه خود خیلی خوب توجه کنید. شما این روزها کارهای زیادی دارید و به همین دلیل باید سر حال و پر انرژی باشید. قرار نیست همسرتان آثار ضعف و خستگی را در شما مشاهده کند. او برای بازگشت سریع به روال عادی زندگی به نیرویی مضاعف نیاز دارد و این شما هستید که انرژی لازم را به او باید منتقل کنید.

15. در روزهایی که همسرتان حامله است باید به هر کلمه ای که به زبان می آورید دقت کنید. او این روزها بسیار حساس است. سعی کنید بیشتر از کلمه «ما» استفاده کنید تا او خود را بیش از پیش کنارتان احساس کند. این احساس ویژه با حس امنیت همراه خواهد بود.

 16. این روزها به خود و احساسات و تفکراتتان توجه داشته باشید. اگرچه همسرتان در کانون توجهات است اما شما هم باید از هم اکنون روزی را تصور کنید که قهرمان فرزندتان در زندگی خواهید بود. این حس به شما تعلق دارد و باید از هم اکنون آن را لمس کرده و از آن لذت ببرید.

17. به طور کلی در زندگی زناشویی مشاجره ملایم اتفاق چندان بدی نیست و اتفاقا باعث می شود تا زن و شوهر تمامی درونیات خود را بروز دهند. حتی از دید بسیاری از کارشناسان امور تربیتی و روانشناختی، با همین اصطحکاک های کوچک است که زندگی زناشویی رنگ و بوی هیجان انگیزتری به خود می گیرد اما شاید یک استثنای بزرگ وجود داشته باشد و آن دوران حاملگی است. در این ماه ها و حتی هفته های نخست تولد نوزاد به خواسته های همسرتان توجه ویژه داشته باشید. اگر او می گوید همین حالا باید برای معاینه به پزشک مراجعه کنید پس باید همین حالا برای معاینه به پزشک مراجعه کند. این روزها آن اصطحکاک های شیرین چندان اثر مثبتی ندارد.

18. در فرآیند شیردهی به نوزاد یاری رسان همسرتان باشید.

19. پس از گذشت چند روز از بازگشت همسرتان (از بیمارستان) به خانه نباید سریعا برنامه ای که برای کمک به او در ذهن داشتید را فراموش کنید. او همچنان به شما و غذاهای خوشمزه ای که برایش آماده می کنید نیاز دارد.

20. این روزها که همسرتان فارغ شده و نوزاد دلبدنتان را در کنار دارد، به استراحت زیادی نیاز دارد. او مجبور است برای شیردهی به نوزاد هر از گاهی از خواب برخاسته و تا دقایقی طولانی تنها شاهد شیرخوردن نوزاد باشد. پس در هر زمان که می توانید کاری کنید تا همسرتان برای دقایق بیشتری هم که شده استراحت کند.

21. با به دنیا آمدن نوزاد، این خبر را به هر کسی که می توانید بدهید، حتی آن دسته از که بستگانی که ارتباط خاصی با آنها ندارید. بدین وسیله شاید شماری از نیروهای تازه نفس برای کمک به گذراندن هر چه بهتر این روزها راهی خانه تان شوند!

22. یکی از راز و رمزهای دلپذیر زندگی این است که نوزادان تازه به دنیا آمده گرچه خیلی کم از خانه خارج می شوند اما همواره باید لباسهایشان را عوض کرد! پس یادتان باشد که لباس های متنوع و زیادی برای مهمان جدید زندگی تان تهیه کنید.

23. نوزاد در روزها و هفته های نخست زندگی تا 16 ساعت در روز نیز می خوابد. پس حواستان باشد که به هیچ وجه نباید مدت خوابش را با خود و سایر کودکان بزرگتر از او مقایسه کنید. نوزاد این روزها دو کار اصلی دارد:شیر خوردن و خوابیدن.

24. نوزادی که تازه به دنیا می آید دنیای از تازگی را برای پدر و مادر خود به ارمغان می آورد. هر مشکل و ناراحتی نوزاد، پدر و مادر جوان خود را بر سر دو یا چند راه تصمیم گیری قرار می دهد. اما با گذشت زمان و متوجه شدن رفتار و واکنش های نوزاد، همان کاری را که در ابتدا با شک و تردید انجام می‎ دادید حالا اما با اطمینان خاطر در قالب واکنش نخست بروز می دهید.

25. این روزها لباستان به ویژه پیراهن و تی شرتی که بر تن دارید همواره در معرض حمله بزاق و محتویات شکمی او قرار دارد. پس توصیه می کنیم شما هم چندین دست لباس تمیز در کشو داشته باشید. درحقیقت شما هم باید خودتان را به خوبی مجهز کنید.

26. 10 تا 12 هفته از تولد نوزاد می گذرد. همسرتان این روزها می تواند به خوبی راه رفته و کارهای شخصی اش را به راحتی انجام دهد. حتی ممکن است به سر کار بازگردد. پس این روزها همچنان روی شما و توانایی هایتان حساب ویژه ای باز کرده است.

27. این روزها که همسرتان برای چند ماه می تواند از مرخصی زایمان خود استفاده کند بد نیست بیشتر به درد دلش گوش کنید. سعی کنید حتی کارهای شخصی و اداری که به منزل آورده اید را نیز در کنار او انجام دهید.

28. تلاش کنید در این هفته ها خیلی زود همسرتان را به زندگی عادی بازگردانید. افسردگی بعد از زایمان را همواره مد نظر قرار دهید. مهمان جدید خانه تان می تواند خیلی ناخواسته اما سریع بخش زیادی از توجه شما را به خود معطوف کند و این یعنی تشدید آنچه که «افسردگی دوران بارداری» خوانده می شود.

29. اگر هنوز پدر نشده اید و همسرتان باید تحت نظر باشد تا وضع حمل به خوبی صورت گیرد به هر بهانه ای راهی بیمارستان شوید. شک نداشته باشید که او از دیدن هیچ کس به اندازه شما خوشحال و پر انرژی نخواهد شد. در لحظاتی که در کنارش هستید با آبمیوه ای با خود بخورید تا در اوقات تنهایی اش هم با دیدن فنجان چای یا ظرف آبمیوه به یادتان بیفتند.

30. یادتان باشد همانقدر که خواب نوزاد برای حفظ سلامتی او مهم و حتی حیاتی است، خواب همسرتان که 9 ماه سخت را پشت سرگذاشته و حالا وارد مرحله جدید و شاید سخت تری از بچه داری شده نیز از اهمیت برخوردار است. او باید خوب بخواید تا انرژی لازم برای شیردادن به نوزاد را داشته باشد.

 31. فراموش نکنید همانقدر که نوزاد این روزها از شیر مادر می خورد و انگار این کار او پایانی ندارد، همسرتان نیز معمولا گرسنه است. او میل بیش از اندازه ای به خوردن دارد و برای اینکه انرژی لازم برای سپری کردن این روزها را داشته باشد و از همه مهم تر بدنش جهت تولید شیر توان بالایی داشته باشد، باید غذاهای متنوعی تهیه ببینید. اگر اطلاعاتتان در این زمینه اندک است و چندان هم مطمئن نیستید، راه های ارتباط زیادی پیش رویتان قرار دارد. از اینترنت و کتاب های زیادی که در این زمینه وجود دارد استفاده کنید.

32. سعی نکنید حین حضور در محل کار بیش از حد درباره نوزادتان صحبت کنید چون ممکن است وقتی به خانه بازمی گردید اندکی از شوق و اشتیاقتان درباره مهمان تازه کم شده باشد.

33. یادتان باشد اگر همسرتان در دوران بارداری به هر دلیلی تقاضای دارویی نمود - به جز آنچه که دکتر پیشتر برایش تجویز کرده - حتی از او نپرسید که «مطمن هستی؟» تنها کاری که باید انجام دهید کمی مقاومت در برابر خواسته همسر و تماس فوری با پزشک است.

34. پس از تولد نوزاد، بد نیست تا چند سال نخست زندگی او، همسرتان را در سالگردهایی که برایتان ارزش خاصی دارد نظیر آشنایی و ازدواج به طرز متفاوتی نسبت به گذشته هیجان زده کنید. با این کار به او نشان می دهید که هنوز هم مثل گذشته برایش ارزش و احترام خاصی دارید.

35. این روزها که نوزادتان به زندگی جدیدش عادت می کند ممکن است توصیه ها و نصیحت هایی از طرف افرادی که تجربه پدر و مادر بودن را هنوز ندارند بشنوید. قرار نیست همه آنها را انجام داده و در عین حال به خاطر انجام ندادنشان، با آنها قطع رابطه کنید. لبخندی بزنید و کاری که فکر می کنید منطقی است را انجام دهید.

36. برای نوزاد در حکم خوشمزه ترین غذای دنیا است. پس به مواقعی فکر کنید که همسرتان در خانه نیست و شما برای آرام نگاه داشتن نوزاد، راهی ندارید جز اینکه از خوشمزه ترین غذای دنیا به او بدهید. از این رو همواره به فکر چنین روزهایی باشید و چند بطری کوچک از شیر دوشیده شده همسرتان را در فریزر نگهداری کنید

و اما نکات آخر و طلایی  

نقش مردان در بارداری سالم

این مورد مهم‌ترین نکته ‌ای است که باید به خاطر بسپارید! همیشه سعی کنید مطابق میل او عمل کنید، بدون آنکه سوالی بپرسید. آنچه اهمیت دارد خوشحالی او است و اینکه بتواند تحت هر شرایطی روی‌ شما حساب کند. ممکن است دیگران چیزهای دیگری به شما بگویند، اما فقط همسرتان باید برایتان اهمیت داشته باشد.

با رعایت این موارد همسرتان متوجه می شود چقدر به او و خانواده اهمیت می دهید و تا چه اندازه حامی قابل اتکایی هستید. بدون شک خودتان نیز لذت بیشتری می برید زمانی که کانون خانواده تا این حد گرم باشد. در این صورت پا به پای همسرتان نقش های جدید خود که همان پدر و مادر شدن است را تمرین می کنید.