بچه ها در طول روز چند ساعت پیاده روی کنم که باعث بشه زودتر لاغر بشم ؟
البته در این میان غذا هم بخورم ولی کمتر
چقدر میتونم کم کنم ؟
ارههه خیلی بیشتر از حالت عادی کم میکنی
سه کاربر همینجا میگفت از ۸۰ رسیده به ۵۵ ..ورزش هم نکرده فقط با غذا کالری شمردن
بستگی به بقیه شرایط بدنت داره. من و دوستم باهم رژیم لیمومی گرقته بودیم، به من ۴۰ دقیقه پیاده روی پیشنهاد داد به دوستم دو تا ۳۰ دقیقه. بر اساس اطلاعاتی که از بدنمون دادیم اینطور صلاح دونست!
عزیزم کالری شماری کن و زیاد هم به خودت سخت نگیر
سعی کن هله هوله نخوری ، و غذایی که دراز مدت سیر نگهت داره و کم کالری باشه
روزی یک ساعت پیاده روی کافیه بیشترش به زانوهات صدمه میزنه
یه نوع رژیمه که انلاین از سایت لیمومی میتونی بگیری، بر اساس اطلاعات و جزئیاتی که بهش میدی (بهتره قبلش یه چکاپ انجام بدی) سن و وزن و میزان فعالیت و غذاهای مورد علاقه و یه سری ایتم دیگه بهت رژیم تخصصی میده که شامل غذا و میانوعده و ورزشه دستور پخت غذاها رو هم بهت میگه. من یکبار گرفتم راحت بود. ۲ کیلو کم کردم تو ۲۱ روزش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز