عزیزم ببخشید دیر ریپلای زدم
من همه چیو ابپز یا گریل میکنم عزیزم
کار خاصی نمیکنم و کلن آشپزی بلد نیستم
ابزارهای من برای آشپزی، قابلمه، زودپز، ماهیتابه رژیمی هست
فیله مرغ ، ماهی و گوشت رو با ادویه و پیاز که مزه دار کردم ابپز میکنم
و سبزیجات باید کنار غذام باشه
بروکلی، قارچ، نخود فرنگی، ذرت، هویج، کلم پیچ، گل کلم، فلفل دلمه، کرفس و … اصولن سه چهار نوع سبزیجات کنار غذام هست
تمام غذاهام بدون روغن هست و اگر استثنائن بخام کمی روغن استفاده کنم روغن کنجد هست
ماکارونی و انواع برنج ها بدون روغن
مواد داخل ماکارونی ترکیب سویا و گوشت چرخ شده و باقی چیزهاس
برنج قهوه ای مصرف میکنم و همیشه دو سوم برنجم یا حبوبات هست یا سبزی یا لوبیا سبز
حتمن در طول روز یک وعده حبوبات از قبیل نخود، لوبیا قرمز ، سفید، چیتی، عدس و ماش دارم
ماست یونانی مصرف میکنم و اصولن ماست رو با اسفناج یا خیار یا کدو و گردو و پودر آویشن یا پونه مزه دار میکنم
اینها به ذهنم رسید
اگر سوالی بود در خدمتم عزیز دلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
