من چجور میتونم افسردگیمو پشت سر بذارم؟
از حال الانم بگم انگار وسط یه باتلاقی دارم دست پا میزنم
هر چی ام تلاش می‌کنم بیام بیرون بیشتر فرو میرم توش
هر کاری کردم برا حال خوبم اما نمیشه دیگه حال من خوب نمیشه
حتی مشاورم جواب نداد
دلم میخواد بمیرم
من فقط زنده ام وگرنه زندگی نمیکنم
فقط روزا رو میگذرونم
دیگه خسته شدم شما بگین چیکار کنم
چجور خودمو نجات بدم
روانپرشک برو دارو مصرف کن اگر روان شناس کاری از دستش برنیومده
ی مدت دارو مصرف کن
دارو چطور ؟
من تا دوسال بعد زایمان همچنان افسردگی داشتم
تا آخر نشسنم درس خواندم برا ارشد و رفتم دانشگاه
همون خوبم کرد
من هم روانشناس دارم و هم روانپزشک ، جفتشون بهم کمک کردن که خوب بشم، دارو درمانی خیلی مهمه!
یه تغییری در زندگیت ایجاد کن
روزانه بدون چون و چرا پیاده روی کن شده از ۱۰ دقیقه شروع کن
تا میتونی توی جمع برو
سالم خوری شروع کن مواد مضر فریزری و قند مصنوعی و روغن مصنوعی رو همه بزار کنار بجاش مواد تازه ک مفید استفاده کن
دود اسفند آمد رو سرخوش میکنه
روغنت رو بادام و زیتون کن
مدتی سردیجات رو حذف کن
هر چیزی که برات انرژی منفی داره دور بریز اعم از فیلم عکس خاطره و ....... و جایگزینش اهنگ شاد فیلم های طنز و......
غذاهای آبکی بخور
تا خودت نخوای حتی دکتر هم نمیتونه کمکت کنه کلیدش فقط فقط دست خودته
یک دکتر طب سنتی معروف و کاربلد برو البته ن از اینا که دکان معامله باز کردن
