بهترین حالت ورزش استقامتی و مقاومتی اینه که زیر یک ساعت تموم بشه که اگه بیشتر بشه یه آسیب هایی داره برا بدن.واقعیتش بیسوادی تو باشگاهها بیداد میکنه.بخصوص بین خانمها.مرها هم که کلا زدن تو کار هورمون و دارو.فقط مراقب باشین مکمل خاصی یا قرصهای چربیسوزی بهتون پیشنهاد دادن قبول نکنین.امیدوارم به هدفتون برسید و باربی شید
منظورم مربی ها بودن.مربی باید به غیر از سابقه ی ورزشیه موفق،مدرک دانشگاهیه مرتبط داشته باشه و به غیر از اون تو دوره های مربیگری هم شرکت کنه و مدرک داشته باشه.متاسفانه تو باشگاهها آدم صحنه هایی میبینه هنگ میکنه.یک ساعت و نیم هم زیاده.البته خانمها معمولا 80 درصد زمان تمرین رو صرف صحبت کردن میکنن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
