چندماهه ناهار حذف کرده فقط صبحانه و عصرانه میخوره بعدشم میره پیاده روی🙂
خوش ب حالش
من تو ی روز ۱ کیلو اضاف کردم
من نمیتونم نهار نخورم🤦
کاش من هرگز چاق نشم
تحمل نهار نخوردن ندارم
سخته خیلی
فست شب بهتره
شام ۸ شب
فردا ده صبح صبحانه
چندکیلو کم کرده
حذف یک وعده اشتباهه
پس تمرین قدرتی چی؟لاغر شدن مهم نیست
خوب لاغر شدن مهمه
وقتی عضله آب بشه به چه درد میخوره
میتونم نهار حذف کنم
اما شام یه بشقاب پر برنج وخورشت میخورم🥺
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
