سلام دوستان ...
میخوام زایمان طبیعی کنم ولی تا الان هیچی ورزش و پیاده روی نکردم ...
خیلی میترسم اونایی که تجربه دارن میشه لطفا بگید از چند هفته ورزش و پیاده روی شروع کردین؟؟؟؟؟
روزی چند ساعت پیاده روی میکردین؟؟؟؟
در مورد ماساژ پرینه کسی اطلاعاتی داره اصلا تاثیری داره تو زایمان طبیعی!؟
نميتوني بري سزارين؟
از الان شرو کن روزی یک ساعت دو ساعت پیاده روی کن اروم اما
منم دکتر ممنوعم کرده هر نوع فعالیتو موندم چجوری میخوام زایمان کنم 😢😢
من‌روز قبل زایمانم خیلی راه رفتم غروبش دردم گرفت😂😂
من شنیدم از ۶ماهگی باید پیاده روی کرد فرقی نداره هم سزارین راحت میشه هم طبیعی
من از اول نه ماهگی تا آخرش ..اول روزی نیم ساعت بعدکم کم زیاد ش کردم ...پنج دیقه اضافه میکردم هرروز...تکنیک تنفس خیلی خوبه ..
سلام ورزش تو دوران بارداری نباشه بهتر هست هرچقدر عظلات شل تر باشه زامان راحت تر هست تنها ورزش همون پیاده روی توصیه شده
من خودم از اول بارداری پیاده روی داشتم
اما دیگه چندهفته باقی مانده روزی دوساعت پیاده روی داشته باشید خوب
ماساژ هم شنیدم خوب اما انجام ندادم
والا من تو زایمان طبیعی مردم زنده شدم..بهتره بری سزارین.بیهوش میشی خبر نداری،دردشم بعد زایمانه.ولی تو طبیعی قبلشم درد حینشم درد بعد زایمان هم کلی پاره شدی و درد اونارو هم باید بکشی،عفونت و......
اگه پولشم داشته باشی ..هیچوقت سزارین نکن...طیبعی خیلی بهتره
