2726

سرکه سیب

خواهر بزرگم چله های قرآنی میگیره ختم قرآن می گیره چله حدیث کسا،،،چله دعای معراج ،،چله زیارت عاشورا صد لعن و صد سلام کامل انجام میده هر کی می خواد شماره موبایلشو میدم تو واتساپ باهاش صحبت کنه

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥

 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷

2728

واسه هفت کیلو باید رژیم و ورزش داشته باشی والسلام 

منم تو دو ماه و نیم ۸ کیلو لاغر شدم تا عیدم فک کنم همین هفت و هشت کیلو لاغر شم 

 لطفا این تاپیک رو‌مطالعه بفرمایید:من برای اقدام آماده ام یعنی چه؟
با ورزش و پیاده روی مشکل ندارم عزیزم چه جوری لاغر شدی؟؟؟

با رژیم 

کالری شماری و حذف چیزایی مثل سس و نوشابه و کره و کلا چیزای چرب و شور 

بقیه روزی ۱۲۰۰ کالری نسبت به قد و وزنم که تقریبی حساب میکنم ۱۰۰۰ تا میخورم


 لطفا این تاپیک رو‌مطالعه بفرمایید:من برای اقدام آماده ام یعنی چه؟
   بدون رژیم چاق میشی😜


از این چـــــــــــــــــــــــــــــآق تر نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

(بـــژی کـــورد)دیــاکو تو بهــترین اتــفاق زندگــیمی
2706
ارسال نظر شما
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز