میاین یه گروه لایف استایل بزنیم

عادات روزانه😍:

اولویت 1

مسواک زدن، ورزش، خوردن 8 لیوان آب

و نظافت فردی 

اولویت 2

محدود کردن استفاده از گوشی نهایتا بین 2 الی 3 ساعت

تنظیم ساعت خواب قبل 12 حتما بخوابیم + سحرخیزی

نظافت خونه، اتاق و محل کار

اولویت 3

پس انداز

داشتن هدف برای خرید ماهیانه

نیکوکاری

اولویت 4

شنیدن پادکست 

در صورت امکان تراپی یا مراجعه به روانشناس

نظافت افکار

مثبت اندیشی

اولویت 5

شکرگزاری

مدیتیشن یا نماز

کتاب خوندن--> غیر درسیه حال خوب کن....

مدیریت ارتباط با همسر، دوست و یا خانواده

و در آخر تثبیت و ادامه...🥰🌸

این کارایی که باید انجام بدیم یه سریاش واجب نیست حالا ولی تحرک خیلی مهمه توش از ۱۵ دقیقه شروع میکنیم تا روزی ۱ الی ۱.۵ ساعت

هر وقت زیاد شدیم گروهو میزنم فقط ویس بدیم هممون که مطمین شیم همه خانومن