نتیجه یک سال تلاش خودمو بخوام بگم
شب زود خوابیدن
صبح ۸ بیدار شدن
ورزش حتی شده ده دقیقه در روز حتی شده تو خونه
هر روز یک لیوان دمنوش بابونه
هر روز یک لیوان دمنوش پنج انگشت و بومادران
شب ها ماساژ شکم با روغن سیاهدانه
آرامش و استرس نداشتن
و شب ها دمنوش نعنا یا نعنا فلفلی