من كالري شماري ميكنم
همش گرسنمه
با اينكه به ميزان ميخورم خيلي كم نكردم
😭😭😭كي اين معده عادت ميكنه
اضافه وزنم زياده ٧٧باقد١٦٣😭
من کالری شماری میکنم
ورزش میکنی؟
چون مقدار پروتئین و کربوهیدرات و چربیت بالانس نیست
شماها چند كيلو كم كردين چقد از كالري مجازتون كم كردين 😓بگيد انگيزه بگيرم
من با برنامه کرفس جلو رفتم
ده کیلو کم کردم ۸۰ بودم رسیدم به ۷۰
اما الان دو هفته ست صد گرم هم پایین نمیام
اولش سخته بعد عادت میکنی من الان بعد از سه ماه دیگه شام اصلا نمیتونم بخورم
من ۸۵۰ کالری باید بخورم
اما دریغ از صد گرم کم کردن
استب کرده وزنم
کیا میان کالری شماری گروهی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز