بدن انسان به ویتامین خیلی کم نیاز داره فقط زمانی که مجروح میشه برای ترمیم به ویتامین نیاز داره بقیه زمان های عادی نیاز بدن به ویتامین خیلی کمه و خود ویتامین زیاد باعث فشار به کبد میشه تا دفع بکنه و همینطور روده ها رو خراب میکنه مثلا شما زیاد پرتقال بخوری روده هات خراب میشه سردی میگیری و هزار درد
بدن انسان اصلیترین منبع تغذیه اش پروتئین هست که از گوشت تامین میشه و الان ثابت شده پروتئینی که در گوشت هست خیلی خیلی با پروتئین تو حبوبات فرق داره جایگزین اون نمیشه
اکثر ادم های مشهوری که گیاه خوار شدن خیلی سریع جونشون رو از دست میدن مثل استیو جابز که سرطان گرفت و دکتر گفته بود گیاه خواری باعث شده یا صادق هدایت و ...