دو روزه یک چالش رو شروع کردم که از صفحهی دکتر بابک جمالیان برداشتم که متخصص پزشکی خانواده هستند و کلینیک تغذیه دارند توی دبی این رو گفتم که بدونید چالشش ضرری نداره و مفید هم هست ولی فقط برای ۱۴ روز
من قند مصنوعی رو یک ماهی هست که حذف کردم اما توی این چالش ۱۴ روزه باید تمامی قندها حتی قند طبیعی رو حذف کنیم
اول از همه یکجور پاکسازی برای بدن هست
دوم اینکه وقتی بدن هیچ قندی دریافت نکنه بعد مدتی میره سراغ چربیها و فقط چربی میسوزونه پس کاهش وزن هم بالاست تقریباً
و اولین تاثیری که بعد چندروز میبینید پف بدنتون میخوابه
من دو روزه این چالش رو شروع کردم اگر کسی دوست داره میتونه شروع کنه از فردا به مدت ۱۴ روز
لیست خوراکیهایی که باید حذف بشه میگذارم🩷
