سلام عزیزم .روزی که دمای بدن کمی از روزهای قبل بالاتر رفت یعنی تخمک شب گذشته و یا دوشب قبل آزاد شده .برای اندازه گیری دمای بدن باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دمای بدن و اندازه بگیری ، ظرف چند ثانیه . در سیکل ۳۲ روزه احتمالا از روز ۱۶ تا ۱۹ احتمال آزاد شدن تخمک هست البته این نظر فقط طبق تئوری ریاضی هست و ممکنه بدن با بدنی دیگر تفاوت داشته باشه به هر حال برای اطمینان از زمان دقیق تخمکگذاری بهتره که به علایم دیگر بدن هم توجه داشته باشید علائمی مثل ترشح کش دار و درد در یکی از تخمدان ها و ... .از روز ۱۴ شروع به کیت زدن کن