کیا تو خونه ورزش میکنن؟لاغری...

من از بچگی ورزش کردم اوایل کاراته کار میکردم بعدها ایروبیک شروع کردم مربیگریمو گرفتم الان مربی ایروبیک فیتنس برلی تونیک و امادگی جسمانی هستم

بیاید تواین تاپیک بهم انرژی بدیم برای ورزش توی خونه.برای خانوم هایی  ک به هر دلیلی نمیتونن برن باشگاه.

من خودم میخام عصرها ورزش کنم.چون چربی سوزی بیشتری داره و صبح ها کسل تر هستم.حتی باشگاه هم تایم بعدظهر میرفتم

امروز یکم سرم شلوغه همسرم داره میره کرمانشاه براشون کمک های اولیه میبره منم دارم وسیله جمع و جور میکنم وگرنه حتما راهنمایتون میکردم

عزیزم شما چ جوری ورزش میکنی و روزی چند ساعت ؟ نتیجه هم گرفتی واسه لاغری 

عزيزم من از وقتي رژيممو شروع كردم هر  روز روزي نيم ساعت ايروبيك تند ميرفتم با سي دي توربو فاير 

وزنمم به صورت قابل توجهي اومد پايين

سلام.من شخصا فکر میکنم کلاسهای ورزشی بهتره.من خودم اندامم متناسبه واسه شونه هام رفتم TRX که واقعا لاغر میکنه،شدیدا عرق میاره ولی بعدش اصلا بدن درد نمیگیری!من در عرص دو ماه تابستون 3 و نیم کیلو کم کردم!

میتونی ولی مداوم خسته میشی و حرکاتو درست نمی زنی بعدشم اون برنامه که تو سی دی هست واسه همه جواب نمیده من اینا رو تجربه کردم که میگم فقط مربی خصوصی خوبه من مربیم میاد خونمون باهام کار میکنه البته تیاریکسو تو باشگاه خودش میرم این شمارشه 09190721017 

سیستم بدنی هر کسی فرق داره نمیشه به هم یه جور ورزش داد سرخود ورزش کنی آسیب میبینی به نظرم من الان 6 ماهه ورزش می کنم به صورت خصوصی خیلی خوب شدم شوهرم میگه حق نداری ورزشو ول کنی هر چقدر پولش بشه میدم بهت خداییش مربیم هم خوبه چون انقدر بهم انگیزه می ده و دلسوزه من خودم نخوام هم تشویقم میکنه ول نکنم ورزشو شماره مربیم اینه 09120971130-09191751013

من مجموعه ورزشی اینشیپ بادی ثبت نام کردم کارش حرف نداره تو 8 جلسه قشنگ یه سایز کم کردم 5 کیلو هم وزن کم کردم

اینم لینکش http://inshapebodygroup.com/

سلام عزیزم به راحتی می تونین فقط باید برنامه ریزی داشته باشی و براش وقت بگذاری یعنی احساس کنی که واقعا تو باشگاه هستی. 

پیشنهاد من بهت سایت ورزشی فیتامین هست که بهت برنامه میده تو خونه بدون وسایل خاصی ورزش کنی و دیگه جای نگرانی هم نیست. اگه هم رژیم و ورزش بخوای باز هم این رو داره. پس نگران نباش خواستن توانستن است. 

سلام دوستان میتونیدباتهیه بندتی آر ایکس درمنزل بدون استرس کرونا تمرین کنید و چربی سوزی انجام بدید و به اندامی زیبا برسید🥰دوستانی که ازمن بندتهیه میکنن دو هفته برنامه تمرینی رایگان براشون داخل واتس اپ فرستاده میشه😘پیج اینستا بندهsamira_trx1373

اگه مشکل هزینه ندارید پکیج سم زدایی کلین ناین فوراور امریکا با سم زدایی کامل و بدون ریزش مو و افت صورت عالیه واسه لاغری مشاوره 09010183025