سلام عشقااا خوبین ؟؟؟
مث اینکه من واسه خودم گزارش میدم فقط 😞😞😞
من صبح دو تا قاشق کورن فلکس و نصف لیوان شیر خوردم ...
ناهارم سه تا تیکه کباب لقمه بدون نون ...
میان وعده هم یه لیوان شربت آلبالو ...
سلام آریاناجون خوبی
ان شاءالله من از فردا بهتر از دفعه قبل میخوام شروع کنم
این چند روز چنان مریض بودم دیروز که دیگه ناجور فشارم رو ۶ بود قرص معده هم خوردم بدتر افت کردم داشتم خلاص میشدم که با حالت تهوعی که داشتم بهتر شدم
امتحانامم این هفته تموم میشن خیالم راحت میشه😊
ان شاءالله پا به پای هم بریم بریم جلو
اگه خانواده ام قبول کنه باشگاهم میرم بعد یه هفته دیگه که دیگه عالی بشم🙆👍
سلام من صبحانه یه لیوان شیر خوردم
میان وعده دو تا لواشک لقمه ای
ناهار 160 گرم مرغ سرخ شده تو روغن خیلی کم با 40 گرم نون
میان وعده دمنوش پونه کوهی تا الان 720 کالری
سلام استارتر نمیدونم منم میتونم گزارش بدم یا نه،ولی
من امروز صبحونه یه چایی و سه لقمه گوجه و نون خوردم،
نهار هشت قاشق برنج با تن ماهی،
برای شامم دارم سالاد الویه آماده میکنم.
نمیدونم چند کالری داره ولی فک کنم نسبت به بقیه روزا کمتر خوردم.
باشد که لاغر شویم
بچه ها واسه زخم معده چی خوبه
طبیعی باشه از دارو بیزارم دیگه
من شام ماهی قزل کبابی خوردم کلا با 1280 امشبو بستم😊
من ناهار سالاد خوردم
شام ۵ قاشق برنج و خورشت قیمه
البته میان وعده م پرکالری بود
۱۲۰۰ تا برای امروز
کالری منم ۷۶۲ تا!!!
