منم کالریم ۶۷۲ تا شد امشب با ۵۰ دقیقه تردمیل😎 من هر چهارشنبه آریانا جون وزنمو میگم که حواسم باشه که پرخوری نکنم هرهفته بگم خیلی بهتره برام حالا فردا وزن میکنم ببینم چند شدم ،البته روز دومه عادت ماهانمه ولی میگم . راستی من توو اقدامم حلقه بزنم مشکلی داره؟؟؟؟؟ فقط تردمیل بزنم؟؟؟؟؟ حلقه خطرناکه برام؟؟؟
سلام،اریانا جان،خوبی؟بردیا خوبه
اگه امکانش هست وزن منم وارد کن،دیروز صبح وزن کردم ۷۳،۲۰۰
البته حال روحیم ازدیروز خرابه ،اینقد عصبی بودم نفهمیدم چی میخورم ،کالریمو خیلیییی بالا بستم ،وزنمم لابد اضاف شده، اگه بشه تااخر ماه میخوام بشم ۷۰،
امروزم اگه بشه فستم
سلام صب همتون بخیر و شادی
یه کف نان سنگک با یه کوچولو پنیر و جعفری
ﺭﻭﺯﻫﺎﯼِ ﺭﻓﺘﻪ
ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریت‌هایِ ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند؛
ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ می‌خواهی ﺑﮑﻦ،
ﺁن‌ها ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند
ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽِ ﺁن‌ها ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ می‌کند…
ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ،
زندگی را رنگی تازه بزن…
صبح بخیر زندگی ❤️
آره عزیزم تو پریودی هم نباید حلقه بزنی ...
تو سه ماهه اول چون هنوز جای بچه سفت نشده بهتره که هیچ ورزشی نداشته باشی ، هروقت مطمئن شدی که بارداری دیگه ورزش و بزار کنار تا سه ماه ، بعدش اگه دکترت تشخیص بده میتونی پیاده روی و اینا داشته باشی ...
بعد من کیست تو بارداری گرفتم انگار ولی خودبخود بعد یه ماه از بین رفت ، من همون ماه اول باردار شدم ولی خب اقدامم منظم بود یعنی یه روز درمیون از روز ده سیکلم تا ۲۲ سیکلم ...
کالریه من تا الان ۱۰۱
صبحانه : ۱۰۰ گرم شیر + ۲ عدد خرما
