سلام به همگی
امیدوارم خوب و خوش باشید
زندگی جون خدارو شکر دخملت سالمه🌺🌺
یه سوالی بچه ها من یک روز در میون میرم پیاده روی نسبتا تند حدود ۴۵ دقیقه.این کار تو زمان اقدام مشکلی نداره؟
البته من همیشه ورزش می کردم چند سال پیلاتس کار کردم و شنیدم پیلاتس موقع اقدام ورزش مناسبی نیست حالا به جاش میرم پیاده روی