روزی یکی دو ساعت تو خونه یا باشگاه ورزش میکنم ولی فکر نکنم ورزشی که میکنم رو وزنم تاثیر داشته باشه تو حالت عادیم هر روز دیگه حداقل ۴۰ دیقه پیاده روی رو دارم ولی بازم فکر نکنم تاثیری داشته باشه
چیکار کنم؟
تاثیر داره خیلییی
غذاتو هم یکم کم کن
کنارش باید غذاتم کم کنی هفته ای میتونی ۱ کیلویا بیشتر کم کنی
اینکه تاثیر نداره
اونکه تاثیر نداره
پس چی تاثیر داره😂😂
اینا همش تاثیر دارن عزیزم اگه قندم حذف کنی و برنجتو کته بدون روغن درست کنی نتیجشو میبینی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
