اونایی که باردارن می تونن رژیم بگیرن چاق نشن
البته ماکه هنوز باردارنشدیم ولی اطلاعات کسب کنیم بهتره
نه عزیزم فقط تو دوران بارداری برو با یه دکتر خوب مشورت کن و غذاهای مقوی اما به مقدار لازم بخور تا به وزن طبیعی برسی.رژیم خطرناکه اما چاقی زیادم به همون اندازه خطر داره.پس بهتره کم و مقوی بخوری البته زیر نظر متخصص تغذیه.
بله(؛ رژیم برای جلوگیری ازافزایش وزن
یاجلوگیری ازدیابت بارداری و...
سعی کن قبلش کم کنی. منم دارم کم می کنم البته تنبلی هم دارم
بله عزیزم, من باردارم, صبحانه کامل میخورم مثل نون و پنیر و گردو و چند تا بادوم بعضی وقتا املت, بعدش هم میوه تو طول روز دو, سه نوع , مثلا امروز سیب و توت فرنگی, ناهار هفته ای دو بار برنج یا پاستا, سالاد حتما مخصوصا سالاد اسفناج و انگور با یکم سرکه بالزامیک, یا کاهو و گوجه فرنگی, شام هم معمولا گوشت استیک یا ماهی یا مرغ با سالاد, هر وقت هم تو طول روز احساس گشنگی کنم مغز بادوم, گردو, توت خشک یا میوه تازه, ماست میوه ای از این جور چیزا میخورم, شیرینی و شکلات خیلی کم وقتایی که دیگه نتونم تحمل کنم یه کم و چیپس و پفک و اینا هم اصلا ,الان هفته هیجده هستم و دو کیلو اضافه کردم و تو غربالگری هم نی نی همه چیش خیلی خوب بود, کم خوردن مهم نیست درست خوردن مهمه. 😶
منم خودم دارم رژیم میگریم البته تنبلی ندارم رشد تخمکم کمه که دارم دارو میخورم من 9 کیلو کم کردم ولی تا وزن واقعی 5 کیلو باید کم کنم
من الان اقدامم رژیمم میگیرم ورزشم میکنم
توبارداری میشه پیاده روی کردماه های اول
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
