خوب پیش میرما. یهو وسط روز یادم میره رژیمم یا عالمه میخورم.
حوصلم سر میره میرم سیب زمینی سرخ میکنم با سس میخورم.
قدم ۱۵۳ وزنم ۶۷
میرم باشگاه ولی خب چون میخورم اثری نداره
گریه دارم😭
باز تو میگی نمیتونی بگیری من بیست چهاری.رژیمم وزنم پایین نمیاد استپ کرده دارم دیونه میشم
معده ات باز شده منم هی میخوام نخورم نمیتونم
چون شما همانند خودم یک شخص شکمو می باشی
رژیم من هرچی میخورم بازم لاغرم بدم میاد
ن من که ورزش میکنم بعضی اوقات رژیم میگیرم چای سبزم خیلی خوبه ماستم همینجور
هر چقدر بخوام میخورم وزنم ۷۰ اینا بود اخرین بار ۶۵ شد الان نمیدونم
عزیزم چند ماه اراده کن بعدش دیگه آزادی 😍
خوراکی های کالری پایین بگیر برای روز
پاپ کورن درست کن
عزیزم این عادیه که تو زمانی که رژیمی بزنی زیرش من خودم با اینکه ۲۰ کیلو کم کردم هنوز که رژیم میگیرم میزنم زیرش
ولی مهم اینکه که با خودت شرط کنی که ادامه اش بدی مثلا یکماه رژیم ات کامل رعایت کنی بعدش یک روز چیت بزاری واسه خودت
و دلیل این پرخوری ات پیدا کن مثل من وقتی ناراحت بودم خیلی غذا میخوردم ولی بعدش شروع کردم بجایی اینکه غذا بخورم آدامس میجوییدم خیلی بهم کمک کرد
من مثلا رژیمم
الان میخا نون بستنی با حلوا بخورمممم به به
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز