سلام دوستان خیلی اضافه وزن پیدا کردم باید۱۵ کیلو کم کنم هم اینکه نمیدونمچرا هرچی تلاش میکنم کم نمیشم اما هفته پیش که تعطیلی بود ۳ روز اون تایم غذا زیاد خوردم الان دیدم برای اون مدت ۲ کیلو دوباره اضافه کردم
نمیدونم چرا ورزش میکنم و غذام کم میشه تاثیری نداره اما پرخوری کنم سریع وزنم میاد بالا
آزمایش هم دادم مشکلی نداشتم فقط کم خونی دارم
شما بوده رژیم خاصی گرفته باشید که جواب داده باشه یا راهی که بهم بگید من ۱۵ کیلو کم کنم
اگر زودتر جواب بده که بهتر، بخصوص ماه اول حتی سخت باشه نتیجه اش خوب باشه که روحیه بگیرم برای ماه های بعدی
