بچه كوچيك دارم و نميتونم برم باشگاه.با سى دى ورزش ميتونم تو خونه لاغر كنم؟
من هندزفری می زارم تو گوشم آهنگ های مخصوص ورزش دانلود کردم . روزهایی که نمی رسم برم باشگاه تو خونه ورزش می کنم
من تو گرما نمیتونم برم باشگاه از تی وی برنامه های ورزش رو ضبط کردم تو.خونه ورزش میکنم یا از تو اینستا حرکتها رو برمیدارم فقط،باید اراده داشته باشی حتی یک روز هم پشت گوش نندازی
میتونی جدول درست کنی و تیک بزنی مثلا اگر پنج روز پشت سر هم ورزش کردی یه جایزه به خودت بدی
من بعد زایمانم تا الان سی و پنج کیلو کم کردم و الان فقط پنج کیلو اضافه وزن دارم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
واقعا پس ميشه كم كرد
چه خوب حتما شروع ميكنم
اين جايزه كه گفتيد و جدول درست كردن رو حتما انجام ميدم ممنونم
فقط سى دى چى بگيرم يا كدوم برنامه رو ضبط كنم؟
اره چرا نشه خونه با باشگاه فرقی نمیکنه
اینستا کلی فیلم ایروبیک و امادگی جسمانی داره اپارات هم همینطور
من یک سی دی اموزش رقص خردادیان داشتم با اون تو خونه تمرین میکردم حسابی عرقم در میومد تازه کلی هم شاد بودم. تو اسباب کشی گمش کردم
این دوتا برنامه ی آخر کالری شمار و آموزش حرکات ورزشی ان.
من یه بار قدیما با رقص ترکی 3،4کیلو اضافه وزنمو از بین بردم
اره چرا که نشه فقط اراده میخواد نباید پشت گوش بندازی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
