بله اگه تازه کاری روزی یه ربع با سرعت سه برو بعد کم سرعت و زمان رو زیاد کن
من تا سرعت 6 و نیم به مدت نیم ساعت پیش رفتم ... هنوز کاهش وزنم محسوس نیست انگاری سایز کم کردم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
دمو بازدمتو رعایت کن بینش در حد یه قلپ آب بخور متابولیسم رو میبره بالا
چند وقته چقد کم کردی
با سرعت 4به مدت 1ساعت یا حتی بیشتر برو.اگه خسته شدی یه 5دقه استراحت کن دوباره شروع کن.اینو دکتر به من گفت تا یک ساعت بعدشم غیر آب چیزی نخور
تو سه هفته فقط 700 گرم کم کردم .... سایزم کم شده 46 بودم الان لباسایی که تنم نمیشد سایزش 38 و 40 هست تنم میشه دوست دارم وزنم کم بشه
زمانش فرق میکنه منظورم اینه که چه تایمی از شبانه روز خوبه که کار کنی
بعداز ظهر ها البته بدنها متفاوته
خیلی خوب سایز کم کردی
باید همراهش رژیم بدون نمک و روغن داشته باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
