2777
2789
عنوان

چالش چهل روزه خام گیاهخواری

4810 بازدید | 146 پست

سلام میخوام وزنمو کم کنم و پاکسازی انجام بدم 

شروع شنبه ۹ تیر

وزن اولیه :۸۲😒 وزن هدف هرچی خدا بخواد🤩

قد:۱۷۷



خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

موفق باشید عزیزم 

از گیاهان بصورت بخار پز استفاده کنید 

من هم دارم استفاده میکنم 

 کاربران محترم:زمانی که تاپیک میزنم یعنی انتظار هر نوع اظهار نظری را دارم ،پس مشکلی با انتقادشما ندارم در صورتی که ادب کلامتون در تاپیکم رعایت بشه . ،،،،اما زمانی  که در تاپیک کاربران دیگه اظهار نظر دارم هرچند که تبادل نظر هست ، پاسخی که میذارم برای استارتر اون تاپیک هست اگر از کامنتم خوشتون اومد و ریپلای کردین خوشحال میشم اما اگر مطابق میلتون نبود لطف کنید بگذرید  چون چیزی که من کامنت گذاشتم دیدگاه من بوده و نسبت به منطق خودم پاسخ دادم پس تنها استارتر اون تاپیک حق انتقاد از کامنتم را دارند  در صورتی که صحبتم تضاد داشته باشد با عنوانشون اگر پاسخی از جانب من دریافت نکردین  دلیل بر این نیست که حق با شماست                                       ممنون از فهم و شعور شما 🤍

من قند و شکر مصنوعی رو به حداقل رسوندم

چایی و قهوه بدون قند

نوشابه و بستنی نمی خورم

تنها بعضی وقتا که ضعف می کنم بیسکوئیت رژیمی میخورم

اگر به خانه من آمدی برای من ای مهربان چراغ بیاور              و یک دریچه که از آن به ازدحام کوچه ی خوشبخت بنگرم

روز اول: ۹تیر

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام


خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

عزیزان قبلا این رژیمو خانوادگی (۵نفره)گرفتیم جواب عالی و بدون بازگشت داشتیم.

الان یه مقدار تغییرات دارم میدم :

هر ده روز ۲ تا تخم مرغ ابپز

قرصای مکمل و ویتامین رو اضافه میکنم اخر هرروز گزارش و عکس خوراکیامو میذارم.

ترازو خودش عامل چاقیه اونو هم جمع کردم و فقط اخر هفته ها وزن کشی دارم⚘

خورد خورد هم مینویسم چه چیزایی تو این رژیم هست.

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

۱۰ تیر.موز+کاهو+عسل+دارچین

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

شام :

زرد الو +الو+موز+سیب

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

۱۱ تیر روز سوم امروز راحتتر بودم برای رژیمم هوس غذا اصلا اذیتم نمیکرد خوابمم تقریبا متعادل تر شده بود🤩

 رفتم بیرون همه گفتن چقدر تغییر کردی😇💕

ناهار میوه فصل

شام خرما ۳ عدد و انجیر  و گردو  پسته خام دو مشت

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

۱۲ تیر روز چهارم____۳ کیلو کم کردم ترازو رو از دسترس جمع کردم وزن نکنم مدام تا جمعه😊

صبحانه سیب 

ناهار طالبی ۱ عدد کامل برای کمخونی هم عالیه

شام سالاد فصل با روغن زیتون و لیمو تازه و نمک دریا +۳ عدد خرما و انجیر

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

۱۳ تیر روز پنجم:

احساس سبکتر شدن حالم خیلی بهتره عادت کردم به حریص غذا نبودم.پوستم صاف تر شده.

قبل صبحانه ۵ تا انجیری که شب قبل تو اب خوابونده بودم رو با ابش خوردم

صبحانه: سیب+۳ عدد خرما و گردو 

ناهار سالاد فصل با روغن زیتون و اب لیموی طبیعی و نمک دریا

میان وعده:میوه

شام: بادوم ۵ عدد +انگور+ عسل 

خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام

۱۴ تیر روز ششم:

برگه خیس خورده.به همراه اب

خرما و گردو و کنجد خام

میوه فصل

سالاد با روغن زیتونو....

اب هویج یه لیوان بزرگ

خرما 

قرص مکمل: ویتامین ای .امگا ۳


خودت را که به خدا سپردی نگران هیچ طوفانی نباش🌺کشتی نوح را یک غیر حرفه ای ساخت و کشتی تایتانیک را یک حرفه ای🤲🤲🙆‍♀️🙇‍♀️ گ.از ده تیر رژیمم وزن اولیه ۸۴ وزن هدف هرچی خدا خواست الان ۷۴ ام
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792