به نظرتون پیاده روی واقعا لاغر میکنه ؟؟ کیا نتیجه گرفتن
من...
ورزش خالی لاغر نمی کنه. ولی ورزش همراه رژیم عالیه. حتی اگه رژیمت شدید نباشه. کمی از غذای روزانه تو کم کنی. چیزای ناسالم رو حذف کنی. پیاده روی همراه با رژیم خیلی مفیده.
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
چندكيلو اضافه وزن داري باران بهاري
من🖐😎
۳۲ کیلو با پیاده روی کم کردم البته هنوزم باید کم کنم ولی خداییش تو غذا خوردنم خیلی مراعات کردم
عزیزم من چند بار خودم رژیم گرفتنم لاغر شدم اما پوستم بهن ریخت وما با نظر پزشک بهترین کار اونم با پیاده روی که میگه
من با پیاده روی تند هر روز 3 ساعت
البته شام هم فقط شیر و ماست و کلا سبک میخوردم
5 کیلو کم کردم تو دوماه
البته لاغری پهلو و شکم رو یمخواستم که بهش رسیدم
ماست اگه لاغر نکنه هم مفیده. حواست به میزان کالری هر چیزی که می خوری باشه. و شیر و ماست هم هر چی بیشتر خورده بشن مفید تر نمی شن. اینا رو هم به اندازه بخور. کلا اگه یه ذره عادت های غذایی مونو تغییر بدیم نتیجه می گیریم. نوشیدنی ها رو فراموش نکن. نوشابه...دلستر...شیرکاکائو...اینا کالری بالایی دارن و سیر هم نمی کنن.
من بعد از زایمان روزی ۳ ساعت پیاده روی کردم ۲ ماهه شیش کیلو وزن کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
