1421
1411
عنوان

میخوام لاغر بشم ولی نمیتونم .********

7388 بازدید | 45 پست

تحمل  گرسنگی ندارم برنج نمیتونم کم بخورم الان روزه نمیگیرم چون تحمل ندارم 

ولی هله و هوله و شیرینی نمیخورم چکار کنم 10کیلو اضافه وزن دارم

اینقد تو زندگیم ادمای شیاد و مفت خور دیدم که تا چیزی رو به چشم خودم نبینم باور نمیکنم .....از روزی که این روش رو دارم کم کم دارم طعم خوشبختی رو میچشم

خب نمیتونی دیگه از فکرش بیا بیرون.مثل این میمونه که بگی میخوام برم کوه ولی طاقت راه رفتن ندارم لازمه ی کوهنوردی پیاده راه رفتنه برای لاغریم خواه ناخواه باید مدتی گرسنگی کشید

يهو نبايد غذات رو كم كني. بايد آروم آروم غذات رو كم كني تا مريض نشب، اتفاقا كساييكه ورزش ميكنن هيچوقت خودشون رو گرسنه نميذارن چون نتيجه عكس ميده حتي شام هم بايد بخوري اما زياده روي نكني. چيزاي مفيد بخوري. كالري شماري خيلي كمك ميكنه براي اينكه غذا خوردنت مرتب بشه. برنامه كالري شماري كرفس رو تو گوشيت بريز

همه با هم برای پیشگیری از سرطان پستان

تخم شربتي بزار شب صبح ي ليوانشو بدون شكر بخور ي ضد اشتها قوي

واقعا ضداشتهاس؟چرا پس من بعدش مثه چی صبحونه میخورم؟😆

مثلا تو گوشی بابات سیو باشی..... اسپرم برنده ی بابا 😃
1436

واااای منم 7،8کیلو اضافه دارم.ولی من جوری نیستم ک نتونم تحمل کنم هرچی رژیم میگیرم 1،2کیلو بیشتر کم نمیشم.الآنم ک حاملم فقط ب فکر اینم بعد زایمان چ غلطی بکنم 

💖خوش اومدی پسرگلم💖خوش اومدی نفسِ مامان💖
واقعا ضداشتهاس؟چرا پس من بعدش مثه چی صبحونه میخورم؟😆

اگه بدون شكر بخوري ي ضد اشتها قوي

دعا میکنم دائما” خدا کمکم کن خواهشا” رویام بزرگه گفت برا رسیدن بهش دو راه جلوته پاشو برنامه کارتو بچین یا بخواب و خوابشو ببین

رژیمی که من گرفتم  تونستم  25 کیلو کم کنم  شما هم امتحان کن   توی این رژیم چیزی به اسم ناهار و شام نداریم   چهار لقمه از غذا ر بخورید حتی برنج   بعد از  یک ساعت دوباره چهار لقمه بخورید    بعد از مدت کوتاهی متوجه می شید که   معده تون کوچیک شده و حتی ممکنه دوساعت هم غدا نخورید     اگه حتی نیم ساعت بعد هم اولین علایم گرسنگی رو احساس کردید می تونید 4 لقمه بخورید   فقط یادتون باشه اصلا نباید گرسنگی بکشید    چون تو خوردن حریص می شید 

تا یک حسرت ملی 50 یوز ایرانی باقی مانده
1447

شما بايد پروتين بيشتر بخوريد. نون سفيد رو بذاريد كنار.

مثلا صبح براي صبحانه يك نون تست سبوس دار روش هم كره بادو زميني بزن(اما لايه نازك) روش دارچين بپاش، روش هم يك سوم موز رو لايه لايه كن بذار روش.

براي ساعت ١٠ صبح يدونه سيب بخور.

براي ناهار برنجي كه هميشه ميخوري رو كمتر كن مثلا اگه ١٥ ق ميخوري بكنش ١٠ قاشق. قبل غذات هميشه سالاد بخور و سعي كن سس نريزي كه خيلي كالريش زياده

گشنت شد ميتوني روزي ١٠تا بادوم بخوري. كلا آجيل خوبه اما در حد روزي ١٠ تا

باز ميتوني يه ميوه ديگه بخوري. براي عصر كه گشنت شد ماست دو يا يك درصد بگير سه قاشق غذاخوري ماست بريز، توش باز يك سوم موز رو بريز. هم بزن بخور، ماست پروتين داره خيلي خوبه، كالريش هم كمه

براي شام هم كه سعي كن ٧،٨ ديگه بخوري. قبلش سالاد بخور، شام هم ميتوني يدونه تخم مرغ يا سيب زميني با يه تيكه نون بخوري. از ساعت ٩ شب به بعد هم چيزي نخور

مبینا خانم خوبه روشت اما تو مقدار کالری که به بدن وارد میشه فرقی داره؟این روش خلاقانه بود یا زیر نظر دکتر؟

اینقد تو زندگیم ادمای شیاد و مفت خور دیدم که تا چیزی رو به چشم خودم نبینم باور نمیکنم .....از روزی که این روش رو دارم کم کم دارم طعم خوشبختی رو میچشم

تخم شربتی رو هم امتحان میکنم

اینقد تو زندگیم ادمای شیاد و مفت خور دیدم که تا چیزی رو به چشم خودم نبینم باور نمیکنم .....از روزی که این روش رو دارم کم کم دارم طعم خوشبختی رو میچشم

من از نرم افزار کالری شماری کرفس استفاده کردم،بین ناهارو شام یکیشو میخوردم،نون نصف،برنجم نصف،روغنم بینهایت کم،نوشابه و شیرینی و هله هوله هم تعطیل

البته اضافه وزن من بالا بود،شما به این سفت و سختی لازم نیست رژیم بگیری

همون کالری شماری کنی کافیه

اگه بدون شكر بخوري ي ضد اشتها قوي

نه بابا شکر چیه بدم میاد.من برای روون بودنش میخورم.نمیدونستم ضداشتهاهم هست.مرسی گفتی😆

مثلا تو گوشی بابات سیو باشی..... اسپرم برنده ی بابا 😃
1418

لیندا جون ممنون 

یاس با چه روشی؟

اینقد تو زندگیم ادمای شیاد و مفت خور دیدم که تا چیزی رو به چشم خودم نبینم باور نمیکنم .....از روزی که این روش رو دارم کم کم دارم طعم خوشبختی رو میچشم

سعي كن غذاهاي روغني و سرخ كردني نخوري. بذار توي فر. اگه پياز خواستي سرخ كني با قاشق اندازه بزن روغنو بعدش بريز. يك قاشق روغن ١٠٠ كالري داره، يعني اندازه يك دونه موز! پنير رو كم كن چيزي جز شكم نمياره. بجاش كره بادوم زميني استفاده كن. پاستا و ماكاروني اصلا خوب نيستن.. سعي كن زياد نخوري. دور نوشابه هم خط بكش.

اولش سخته اما كم كم دستت مياد. آروم آروم شروع كن به تغيير عادات غذاييت. مثلا اگه شكلات دوست داري ميتوني شكلات تلخ بگيري، روزي به اندازه يه بند انگشت بحوري. قهوه تلخ هم برا لاغري خوبه. 

رژیمی که من گرفتم  تونستم  25 کیلو کم کنم  شما هم امتحان کن   توی این رژیم چیزی ...

چهار لقمه منظورت ٤قاشقه؟

من اخه غذاي مورد علاقم باشه ديگه هيچي حاليم نيست🙁

الهي وربي من لي غيرك...

الان مثلا امروز روزه گرفته ام ولی معدم الان از گرسنگی دردگرفته

اینقد تو زندگیم ادمای شیاد و مفت خور دیدم که تا چیزی رو به چشم خودم نبینم باور نمیکنم .....از روزی که این روش رو دارم کم کم دارم طعم خوشبختی رو میچشم
1437
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1408
1333

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بارداری

nahhhhor | 2 دقیقه پیش
1380
1426
1382
1365
1407
1402
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
1415
1439
29