برنامه زیره و مانکن رو اگه نداری بگیر
ببین چند کالری برای لاغر شدن باید دریافت کنی
فقط هن به کالری شماره اکتفا نکن ، دقت کن چی میخوری
آب و سبزیجات حتما اوب بخور و همینطور پروتئین (تخم مرغ و هر نوع گوشتی و شیر و پنیر و حبوبات)
من ۸ کیلو میخوام کم کنم
سلام منم میام
VJ7363
اگه دوست داشتی این کد رو توی زیره وارد کن تخفیف میده بهت.
منم ۲۳ کیلو اضافه وزن دارم🥲
منم هستم
تو ایتا دیروز یکی گروه زد از فردا قراره همه شروع کنیم
https://eitaa.com/joinchat/2836922818C06eee7a4bf
هر ۲ هفته و اوایل هفته ای ۱ بار وزن کنین
بهترین زمان هم صبح ناشتا نیم ساعت بعد از بیدار شدن و بعد از اجابت مزاج بدون لباس
نزدیک عادت ماهانه تا اتمام دوره وزن نکنین
بعد از فعالیت ورزشی هم وزن نکنین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز