2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  کیا بلدن حساب کنن
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

آخه برنامه ی بشقاب زده ۲۰۰۰وخورده ایی



کالری تثبیت مناسب وزنت ۲۱۷۰

کالری کاهش همون ۱۰۰۰تا ۱۲۰۰ 

وزنتو ضرب در ۳۰ کن این میشه کالری  تثبیت 

ضرب در،۱۷ میشه کالری کاهش 

دیگه شما میدونی ، خودم ۳۸ کیلو همینجوری کم کردم .و مصرفم ۵۰۰تا ۹۰۰تا بود 


موفق باشی🌷

1402/03/28
|
19:58
میتونم مثلا کمتر از۲۰۰۰ و خورده ای مصرف کنم  برای کاهش؟

عزبزم توضیح دادم ، انگار متوجه نشدین . 

کالری که بشقاب میده برای تثبیت وزن هستش که از این چاقتر نشی نه لاغری.

برای لاغری ۶۰۰تا ۱۱۰۰ کالری باید بخوری 

1402/03/28
|
20:50
عزبزم توضیح دادم ، انگار متوجه نشدین .  کالری که بشقاب میده برای تثبیت وزن هستش که از این چاقت ...

آها الان متوجه شدم آخه اولین باره استفاده میکنم درست بلدنیستم پس همون ۱۲۰۰ کالری مصرف کنم اوکی دیگ؟

1402/03/28
|
21:08
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

روز مادر و رفتار مادر🫤

دلارامالله | 23 ثانیه پیش

کیا اونقد اعتماد ب نفس دارن جاری خوشگل داشته باشن براشون مهم نیست

lپریlas | 54 ثانیه پیش

نمیتونم کلمات رو تلفظ کنم چیکار کنم💔

roza_c | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

وقتی دو قلو حامله بود گفت دعا کن بچه هام از دو جنس باشن چون در غیر...

عزیزم برای منم دعا میکنی که یه دختر یه پ...
42 ثانیه پیش

سندروم برانگیختی تناسلی مداوم

چندبار تاپیک میزنی؟اینجا پراز نوجوونهای ...
43 ثانیه پیش

شما بودید اصرار میکردید

اصلا وقت نداره مثلا یهو میبینی ساعت ۱ شب...
43 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم بهم گفت میخای کمبود هاتو رو من خالی کنی
توسط   خانومیm  |  14 ساعت پیش
اگه شوهرتون بهتون خیانت جنسی کنه ولی دوتا بچه ی کوچیک داشته باشید چیکا...
توسط   tarikk  |  1 روز پیش
برادرشوهرم بهم زنگ زد گفت چن روز مادرشوهرتو ببر خونتون بمونه
توسط   sanaz_80_  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بالاخره بعد شش سال اراده کردم و به قصد طلاق اومدم خونه مامانم

notrophil | 1 روز پیش

💖💖حس ششم سوال داشتین💖💖

roya1441 | 1 روز پیش

بیاین بازی🏁🥳🥳

silenbutterfly | 6 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
به نظرتون چی باعث میشه مرد عاشق تر باشه تو رابطه👀
توسط   nrgsi82  |  1 ساعت پیش
سال 1500 شدو و همه ای ما رفتیم🥲 هرکی میخواد حرف دلشو بزنه
توسط   آنیییتتا  |  1 ساعت پیش
شما اگه فکر کنین کسی تو خونه هس که 🔞میزنه و فیلم بد میبینه
توسط   baran_2022  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بازارنیوز | صعود بازار طلا از پلکان دلار + ویدئو
راکتورهای مدولار کوچک (SMR)؛ راهکاری نوین برای تامین برق پایدار در دنیای در حال رشد فناوری
راکتور مدولار کوچک
پیش ‌بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ / جهش دلار موتور صعود طلا را روشن نگه می‌دارد؟
پیش ‌بینی قیمت دلار دوشنبه ۱۷ آذر ‍۱۴۰۴ / دلار در انتظار فتح قله‌های جدید!
آیا ایران فرصت توسعه بازارهای بین‌المللی صنعت فولاد را از دست می‌دهد؟
استیل پرایس