صبح برید پارک ساعت نزدیک ۷ اینا.خود به خود اراده تون میره بالا.چند روز که برید دیگران ببینید اراده تون قوی میشه.من همین کار رو کردم.اول اروم راه میرفتم بعد دیدم مثلا یکی تند تند راه میره مثل اون رفتم بعد تایمشو زیاد کردم بعد دیدم یه خانمی یه کم میدوئه یه کم تند راه میره بعد مثلا به عقب میره منم مثل اون میرم.اول دویدنم کم بود الان تایمش بیشتره.تازه یه نفر ورزش میکنه تصمیم گرفتم بعد پیاده روی و دو یه گوشه پارک ورزش کنم.
قرص فلوکستین کسی خورده؟؟؟ میگن لاغر میکنه من دو روزه شروع کردم
کوچیکه دخترت؟صبح خوابش نمیبره؟بستگی به مکان و موقعیتم داره دیگه.مثلا میتونید شبا برید پارک شما بدویی پیاده روی کنی همسرتون و دخترتونم سرگرم بشن یا بعدازظهر اگر همسرتون هست برید پیاده روی.یا توی خونه ورزش کن من امروز صبح دیدم بارون شدیده نمیشه رفت بیرون تو حیاط ورزش کردم همینطوری درجا زدم پروانه زدم طناب زدم بعد به حالت دو میرفتم عقب باز جلو.جای بزرگیم نبود تو خونه ام میشه ولی کتونی بپوش.یا فیلمای ورزشی ببین البته مبتدی بهتره.همون درجا زدن و عقب و جلو رفتم کلی انرژی میگیره اتفاقا من امروز بیشتر عرق کردم.مکثم نکردم پیاده روی مکث بیشتر میکنم
هممون باید جدی شروع کنیم دوروز دیگه شنبه است انشالله دیگه شنبه واقعیمون باشه من خودم سه ماهه میخام از شنبه شروع کنم
من اضافه وزن زیاد دارم به حدی که وقتی رو صندلی میشینم نمیتونم پاهام و روی هم بذارم یا نزدیک هم باشند
قد ۱۶۳ با ورن ۴۸ خوبه بنظرتون ؟؟
