کارشناس تغذیه ( رژیم) باید کمترین فشار به زانو بیاد و چارش عدم تحرک نیس بلکه کم کردن وزنه سریعا تا جایی که میتونه وزن کم کنه البته اصولی و عضله 4 سر ران رو باید تقویت کنه که وزن بیشتر بیفته رو ماهیچه تا مفصل گلوکازامین هم میتونی از داروخانه بگیری براش هفته ای 3 دفعه هم بره استخر و تو اب راه بره . تو اب وزن رو زانوش نیس و راحت میتونه ورزش بده پاشو در ضمن برای کاهش وزن هم خوبه
از یه ایرانی پرسیدند واحد پول شما چیه؟ گفت موقع بدست آوردن ریال موقع خرج کردن تومن موقع رشوه دادن میلیون و موقع اختلاس میلیارد