اونایی ک بدنسازی کار کردن یا میکنن بیان سوال دارم🏋‍♀️

سپـvـينود

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/19

تعداد پست: 9602

زود بازدهه یا نه؟ مثلا بطور متوسط بعد چند ماه جواب چشمگیر میده؟؟

نکته خاصی در موردش هست که بهم بگید؟

به سرم سایه ی ایوان و امان نجف است... دل من تنگ علی، تنگ اذان نجف است...

1402/01/11

00:47

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tara_pakdel

عضویت: 1401/12/25

تعداد پست: 492

۳ ماه

1402/01/11

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

ananasا4

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 437

من دوماه کار کردم تغییری حس نکردم 😂 بدنسازی نهایت ی سال کار کنی بعد متوجه بشی

1402/01/11

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

بنده_حق

عضویت: 1401/12/17

تعداد پست: 532

تو زن ها زیاد تغییر جالبی نمیشه مردان خیلی جذاب میشن ۶ تیکه درمیارن

زن ها برای تناسب اندام خوبه

1402/01/11

00:48

2 نفر لایک کرده اند ...

ananasا4

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 437

چند ماه کار کنی میفهمی تغییرات

1402/01/11

00:49

0 نفر لایک کرده اند ...

سپـvـينود

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/19

تعداد پست: 9602

تو زن ها زیاد تغییر جالبی نمیشه مردان خیلی جذاب میشن ۶ تیکه درمیارن زن ها برای تناسب اندام ...

منم هیکل اونجوری ندوست

ولی باید وزن و چربی کم کنم، همین بسمه

به سرم سایه ی ایوان و امان نجف است... دل من تنگ علی، تنگ اذان نجف است...

1402/01/11

00:49

0 نفر لایک کرده اند ...

سپـvـينود

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/19

تعداد پست: 9602

چند ماه کار کنی میفهمی تغییرات

رژیم غذایی هم داشتی کنارش؟؟

به سرم سایه ی ایوان و امان نجف است... دل من تنگ علی، تنگ اذان نجف است...

1402/01/11

00:49

1 نفر لایک کرده اند ...

سپـvـينود

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/19

تعداد پست: 9602

۳ ماه

بدنسازی میری شما؟

به سرم سایه ی ایوان و امان نجف است... دل من تنگ علی، تنگ اذان نجف است...

1402/01/11

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...

tara_pakdel

عضویت: 1401/12/25

تعداد پست: 492

بدنسازی میری شما؟

آره

1402/01/11

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

ananasا4

عضویت: 1401/07/12

تعداد پست: 437

رژیم غذایی هم داشتی کنارش؟؟

صددرصد باید داشته باشی ....من به خاطر شکم پهلوم رژیم گرفته بودم واقعا داشتم تغییرات حس میکردم ولی متاسفانه نشد ادامه بدم بعد ماه رمضون میخام برم باز

ولی اینو بدون چند ماه کار کنی ول کنی بدنت برمیگرده به اولش

1402/01/11

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

بنده_حق

عضویت: 1401/12/17

تعداد پست: 532

منم هیکل اونجوری ندوست ولی باید وزن و چربی کم کنم، همین بسمه

نمیشه دختر بخوای نخوای مگراینکه هورمون تستوسترون بزنی که عوارض داره

ولی برای تناسب اندام اوف عالیه ولی باید پیوسته بری بستگی به هیکلت داره که چقدر چربی داری ولی خیلی باشه نهایت ۶ ماه بعدش باید رژیم ات رو اصلاح کنی

1402/01/11

00:52

1 نفر لایک کرده اند ...

akharinensan

عضویت: 1402/01/11

تعداد پست: 26

تنها چیزی که زود بازده مواد مخدره سریع معتاد میشه

بدون تلاش هیچی بدست نمی آید .باشگاهی برو گرون باشه حیفت بیاد بپیچونی روزی سی دقیقه باد بدوی تا به این مرحله نرسیدی هیچی نمی شی یه پل عابر پیاده پیدا کن یک ماه اول از روزی سه بار شروع کن ازش رد شو آخر ماه باید بتونی سی بار یه نفس از روش رد شی اگه تنبل بی عرضه هستی که برو منچ بازی کن

1402/01/11

00:53

0 نفر لایک کرده اند ...