سه روزه نه شکر نه قندیجات
نه نون برنج نخوردم
گفتم یه شک یه هفته به بدنم بدم( حساب این همهخوردنو پس بده) بعد شروع کنم نورمال رژیم گرفتن
بچه هم شیر میدم ولی نزدیکه بگیرمش از شیر
با سینه شل شده چهکنم؟
هدفم65 کیلو عه
من از فردا استارت میزنم 🥲😮💨
برنج رو حذف نکن
حالا که شیر میدی شیرم زیاد مصرف کن...
من شنیدم خانمای شیرده میتونن ۵۰۰ بالای کالریشون بخورن
برنجو حذف نکن زیر نظر دکتر لاغر کن من از مرداد تا الان از ۱۰۴٫۴۰۰رسیدم به ۸۷
وای نکن
این رژیم اصلا متناسب شما نیست
این رژِیم فقط مختص کسایی هس که استپ وزنی دارن
بعد چن روز اثرات داغونشو میبینی
الآن چندکیلویی؟
من که نتونستم
خوراکمو کم کردم ولی مث شما حذف نکردم
حلقه و چرخونک و طناب خریدم تو خونه ورزش میکنم شکمم آب شه.
من ۶۹ م میخوام به زیر ۶۵ برسم
در حد ۴ ۵ کیلو کم کنم راضی م
من عاشق كاهو هستم اونم بزنم به ماست ترش و بخورم يا پاپ كورن خونگي
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
