رزیم کتو دکتر غفاری رو رعایت کن لاغر میشی
منم ٢٠ كيلو اضافه وزن دارم😭😭😭😭
اراده و انگیزه میخواد
قدم اول اینکه قندیجات شرینیجات و از زندگیت حذف کن
قدم دوم اینه شامتو خیلی زود بخور حدود ساعت ۷ بعدش دیگه هیچی نخور همین دو تا قدم کلی کمکت میکنه قدم سوم اینهذکه پیاده رویی تند هر روز‌شروع کن
کم‌کم وعده هاتو کم و مفید کن. اگر یک روز رژیم و رعایت نکردی ناامید نشو از فرداش باز ادامه بده. .یکسال حدااقل کار داره
اکر از یک متخصص کمک بگیری عالی میشه
حالا تو حسودی جاریتو کن لاغر شو والا
یکی از اقوام ما بچه ش خیلی غذا میخورد
وماشالله وزنش اینقدر زیاد بود ک مامانش از بغل کردنش کلافه میشد
دکتر بهش گفته بود قبل شام‌یاناهار بهش کاهو بده بخوره
و همینجوری لاغر شد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
