خانوما تخت تخته باسنم
صد درصد در صورتی ک غذاهای که پروتین داشته باش مصرف کنی
حرکات باسن برو مثل اسکوات پل باسن
اسکوات ب سمت چپ و راست...
میگن تاثیر داره
منم تازه شروع به ورزش کردم تا یه کم فرم بدنم بهتر بشه. تو باشگاه و زیر نظر یه مربی خوب و با رژیم مناسب و به مرور زمان حتما نتیجه میگیری.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
