سلام
من الان 21 هفتمه و از اول بارداری این مشکل رو داشتم و دو هفته پیش رفتم دکتر تغذیه
معجزه شده برام
نکته مهم اینه که در طول روز سر ساعت معینی غذا بخوری
من صبحانه نمیخوردم
ولی از اون روز هر روز ساعت 8.30 صبحانه میخورم و 10.30 یه میان وعده سبک و 1 ناهار
در طول روز 5 لیول اب
کیوی سر ساعت 10 یه عدد
4 تا الو در یک دوم اب از شب قبل خیس و بعد بخورد و انجیر رو هم همین طور
اب البالو و شاتوت کلا چیزایی که رنگ قرمز تند دارن
پودر گل سرخ رو بریز تو ماستت
من الو رو خوردم و در روز البالو میخوردم
و میگم به نظر خودم تنها چیزی که برام واقعا معجزه اور بود خوردن صبحانه بود
اشتباهای که منم میکردم در روز با ناهار و شام سالاد کاهو میخوردم اونم زیاد
دکتر میگفت خوردن کاهو زیاد ولی در عوض نخوردن اب باعث یبوست شدید میشه !!!
اگه سالاد میخوری حتما در طول روز اب بخور