من ۷هفته م صب مربا خامه میخورم اکثرا یا گردو پنیر
نهارو شامم همین غذاهای همیشگی اونم باسختی 🥺
روزی یه دونه سیب وموزم میخورم یا خیار بستگی داره حالم چطور باشه فقط همین سه تارومیتونم بخورم یه مشتم تخمه و اجیل میخوردم که الان یه هفته س نخوردم بدم میاد🤐
و ۱ ویتامین د ۱۰۰۰ و ۱فولیک اسید
خوبه برنامه غذاییم؟
اها گاهی خرما هم میخوردم که اونم الان اذیتم میکنه 🤐🥺