۱۶
۱۶۰
۴۴
چیکارا کردید قدتون بلند بشه ؟
اونایی ک با شوهراشون قبلا دوست بودن میشه درخواست بدین سوال بپرسم نتونستم تایپک بزنم 😢😢
اگه هنوز ۱۶ سالته تا ۲۰ سالگی قد میکشی اصلا نگران نباش
من خودم تا ۲۰ سالگی ۳ سانت بلند تر شدم
لبنیات زیاد بخور بارفیکس و ژنتیک بیشتر تاثیر گزاره
عزیزم طناب زیاد بزن و کلا بالا پریدن یه نوع کشیدن خود آدمه که در صورت تداوم باعث افزایش قد میشه در حد دو سه سانت نه بیشتر
بعید می‌دونم کسی قدشو خودش تنظیم کرده باشه دیگه از ۱۶سال خیلی قد بلند نمیشه به فکر تناسب هیکل و اندامت باش
تجربه ی خودم:
تا میتونی زود بخواب، این مهم ترینه
لبنیات محلی بخور
جلوی نورآفتاب بمون زیاد
نرمش های کششی انجام بده یا بپر بپر کن
من بیست و سه سالمه قدم ۱۷۳ وزنم ۵۰ فقط ورزش حرکات کششی انجام میدادم و شنا
برو بسکتبال خیلی خوبه(بستگیبه ژنت هم داره
لبنیات.کلسیم درواقع!
ازمایش بده d3تو ببین چنده ک اگ کم بود قرص مصرف کنی
اهن و فولیک اسیدم مصرف کن.شبام حتما یازده ببعد خواب باش. بارفیکس و ی سری ورزشام موثره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
