من جوش هورمونی دارم که مصرف قند و شکر و لبنیات و فستفود تشدیدش میکنه
الان چند ماهه رژیم غذایی گرفتم رفتن همشون بعضی وقتا که دوباره رعایت نمیکنم یه چندتایی میزنه
برای جای جوش هم تا زمستونه و نور خورشید کمتره میتونی لایه بردار بگیری شبها استفاده کنی و روزها حتما ضد آفتاب