با هدفگذاری و برنامه ریزی زندگی خود و فرزندتان را به شاهکاری دوست داشتنی تبدیل کنید

سلام دوستان عزیزم. از همراهیتون خوشحالم و به دوستان جدید هم خیر مقدم می گم.

طلا جان منم قبلا مشکل شما رو داشتم. یادمه دوست خوبم سهیلا جان توصیه کردن که عصر ها از نوشیدنی و شربتهایی که بهمون انرژی میده مثل شربت زعفرون استفاده کنیم. برای من این توصیه شون خیلی خوب بود. البته من بیشتر آب خنک می نوشم چون نوشیدنی های شیرین رو زیاد دوست ندارم و تا وقتی واقعا به انرژی زیادی احتیاج ندارم سراغشون نمیرم. دیگه اینکه اگر عصر ها فرصت دارید یه خواب کوتاه کمتر از ۴۵ دقیقه هم می تونه خیلی سرحالتون کنه. من چون صبح ها زود بیدار میشم طوری برنامه ریزی می کنم که همون صبح به بیشتر کارهام برسم و عصرها بیشتر کارهای آروم تر رو انجام میدم که نیاز به فکر و تمرکز زیاد نداره. مثلا اگر لباس برای اتو کردن داشته باشم همیشه میذارم برای زمان هایی که انرژیم کمتره اینطوری هم به اون کارها می رسم و هم اینکه حس نمی کنم خستگی باعث شده وقتم تلف بشه. اکثرا بعد از انجام یه کار بدون فکر و آروم سرحال تر هم میشه به خصوص اگر در زمان انجامشون آهنگ یا فایل های مورد علاقه ام رو هم گوش بدم. دیگه اینکه شبها تا جایی که بتونم سعی می کنم زود بخوابم تا روزها انرژی کافی داشته باشم.

کارنلین عزیز به این تاپیک خوش اومدی. امیدوارم برات مفید باشه.

دریا جان، بله، من همه کارهام بجز درست کردن شام رو قبل از ساعت ۵ انجام میدادم. اما این ترم به خاطر شرایط جدید کاریم دیگه نمی تونم بهش پایبند  باشم و راستش رو بخوای الآن تا حدی هم بی نظم هستم و هنوز دستم نیومده با این تغییرات چه روندی بهتره. البته تو خونه نظم ظاهری برقراره ولی خودم به خاطر تغییر ساعت انجام کارهام دیگه مثل قبل راحت نیستم. الآن دیگه ساعت ۷ رو برای خودم ساعت پایان دادن به کارهام گذاشتم. و فقط گهگاهی بعد از این ساعت به کارهایی می پردازم و امید دارم که به زودی دیگه نیازی به انجام کارها بعد از این ساعت نداشته باشم. من همیشه سعی می کنم کارهامو سریع و در حد کفایت انجام بدم و از ۶ صبح تا ۵ عصر برام تا حالا کافی بوده و الآن هم که دو ساعت بیشتر براش درنظر گرفته ام.  ولی این روزا خیلی خسته میشم و امیدوارم که تا آخر این ترم بتونم از عهده ش بر بیام. البته اینم بگم که من چون شرایط شغلیم ثابت نیست، انعطاف بیشتری دارم. شاید اگر می خواستم هر روز از صبح زود تا عصر سر کار باشم نمی تونستم اینطوری برنامه ریزی کنم.

راستی دریا جان چه تصمیم خوبی گرفتی. منم رفتم تو فکر که برای وقتی که کاری ازم برنمیاد فکر و خیال فایده ای نداره. صحبتهای شما تلنگر خوبی بود برام. ممنونم دوست خوبم.

حلما جان، چه برنامه خوبی برای خونه داری. عالیه! در مورد کتاب هم من چند سال پیش کتاب هنر ایجاد انگیزه رو خوندم. کتاب خوبی بود. نویسنده و انتشاراتش یادم نیست. یه کتاب دیگه هم کتاب اعتماد به نفس برتر بود که دید مثبت تری بهم داد. یه کتاب دیگه هم بیندیشید و ثروتمند شوید ناپلئون هیل بود که خیلی کمک کرد که تو زمینه های مختلف مثبت تر فکر کنم.

در مورد کنترل خشم من کتاب زیاد خوندم ولی هیچ کدوم کمکی نکرد به خاطر همین کتاب خوبی رو نمی شناسم که معرفی کنم. وضعیت من تغییری نداشت تا زمانی که به این نتیجه رسیدم که عصبانی شدن از خشمگین بودن جداست و من اجازه دارم خشمگین بشم ولی اجازه ندارم عصبانی بشم و به دیگران یا خودم آسیب برسونم. شاید این مدل فکر کردن به شما هم کمک کنه. یه دوستی به نام سارگل تو همین نی نی سایت یه بار بهم گفت که فکر کنم عصبانی شدن مثل دست تو دماغ کردن کار خیلی بدیه. این استعاره ش رو یه مدتی همیشه با خودم تکرار می کردم. خشمم رو ابراز می کنم ولی به خودم اجازه نمیدم خشونت به خرج بدم و عصبانی بشم. جالبه الآن راحت تر می تونم از حقم دفاع کنم و موقع خشمم حرف می زنم و ابرازش می کنم و نتیجه بهتری هم می گیرم نسبت به زمانی که به دلیل خشم عصبانی میشدم.

در مورد کارهایی هم که با توجه به رشته تحصیلیت می تونی انجام بدی، لازمه خودت مشخص کنی از چه کاری بیشترین لذت رو می بری. محدودیتی برای کارهایی که می تونی انجام بدی نیست فقط بهتره با علاقه خودت از بین این بیشمار انتخاب کنی. خودت بهتر از هر کس دیگه ای می تونی در این مورد ایده بدی. توصیه من اینه که هر کاری به ذهنت می رسه روی کاغذ یا توی یه دفترچه یادداشت کن و هر وقت حس کردی یه ایده بهت انرژی مثبتی میده دست بهکار سو و انجامش بده. من هنوز دفتر ایده هامو دارم و هر چند وقت یه بار می خونمش و گاهی ایده های جدیدی یادداشت می کنم. از تلفیق چند ایده و انجامشون کارهای الآنم شکل گرفته اند.

پریسال جان، خوشحالم که این تاپیک براتون مفید بوده. و پایان دوره دکترا رو هم بهتون تبریک می گم. من در مورد دو تا کوچولو تجربه ای ندارم ولی یه کتاب به نام فرزند دوم از انشارات صابرین خوندم که به نظرم مطالبش مفید بودن و ممکنه برای شما هم مفید باشه.

دوستان عزیزم، شب خوبی داشته باشید.