اتفاقا میخواستم از فردا رژیم بگیرم
لایک لطفا
لایک لدفا
لایکک
کالری شماری کاملا جوابگو نیست. بگید چرا؟؟
چون مثلا یک قاشق شکر با یه بشقاب گوشت، کالری یکسانی داره، اما اون شکره، هیچ‌خاصیتی به بدن نمیده، مواد مغذی به بدن نمیرسه، و کسی که کالری شماری میره، اتفاقی که می افته، حداکثر کالریش رو دریافت کرده، ولی، ولی مواد مورد نیاز بدنش رو نه....بعدش موهاش میریزه، معده درد میگیره، یا از کمبود مواد مغذی انرژیش می افته، و بعدش بی خیال میشه...که خوب کاری کرده البته 😄
تو چند وقت ۲۵ کیلو کم کردی عزیزم
ماشاا..بهتون..دست راستت روی سرمون
ورزش خیلی خوبه، درحد پیاده روی یا رقص یا تحرک یک ساعت هر روز داشته باشید. چون برای بدن واجبه.
ورزش های سنگین نه هاااا.... سبک.
ولی لاغر کردن با ورزش، سخته، چون نمیشه همیشه باشگاه رفت.
مواد غذایی ۸۵ درصد در اندام ما تاثیرگزاره. و ورزش و تحرک سبک۱۵ درصد. پس اونایی که برای لاغری فقط ورزش میکنن، مطمئن باشید جواب نمیده، یا کاهش وزنتون حفظ نمیمونه.
حرفات منطقیه
لایک لطفا
